Question

இதய நோய்கள் ஏற்படுவதைத் தடுக்க மேற்கொள்ளும் முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளைக் கூறுக.

Answer 1

Answer:

എനിക്ക് മലയാളം മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയില്ല. ഇംഗ്ലീഷിലോ ഹിന്ദിയിലോ ചോദിക്കുക

എന്നെ പിന്തുടരുക, എന്നെ ബുദ്ധിമാനായി അടയാളപ്പെടുത്തുക

Answer 2

இதய நோய்கள் ஏற்படுவதைத் தடுக்க மேற்கொள்ளும் முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைக‌ள்

• இதயம், இரத்த நாளங்கள் ஆகிய பாகங்களின் தொடர்பினால் இதய நோய் ஏற்படுகிறது.
• இரத்த நாளங்களில் அதிக அளவு கொலஸ்ட்ரால் இருப்பதே இதய நோய்க்கு காரணமாகும்.
• அதாவது குழந்தை பருவம் முதல் இறக்கும் காலம் வரை  கொலஸ்ட்ரால் என்னும் கொழுப்பு படிவதே  இதய நோய்க்கு காரணமாகும்.
• எனவே நமது உடலில் கொழுப்பின் அளவை குறைக்க சில வழிமுறைகள் பின்பற்றபடுகின்றன.
• நார்ச்சத்து மிக்க உணவு வகைகள், பழங்கள், காய்கறிகள், புரதம், வைட்டமின்கள் ஆகியவை நிறைந்த உணவு பொருட்களை உட்கொள்ளுதல்.
• தினமும் உடற்பயிற்சி செய்தல், ஆல்கஹால் மற்றும் புகைபிடித்தலை தவிர்க்க வேண்டும்.
• அதிக அளவு நிறைவுறாத பால் கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்த  உணவு பொருட்களை உட்கொள்ளுதல்.
• இவையே இதய நோய்கள் ஏற்படுவதைத் தடுக்க மேற்கொள்ளும் முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகள் ஆகும்.