সাহস অটুট রাখতে করনীয় বিষয়গুলাে আলোচনা করো
Answers
Answered by
1
নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন: এই ভয়টি সমাধান করার জন্য আমাকে কি পদক্ষেপ নেওয়া উচিত?
নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে ভয় আপনাকে ক্ষতি করতে পারে।
মনে রাখবেন যে ভয় কেবল রাসায়নিক is
আপনার আরামের অঞ্চলটি বাড়ান।
আপনার জ্ঞান জড়িত করতে কিছু করুন।
আপনার ভয় নাম দিন।
ধ্যান করুন, বা কমপক্ষে থামুন এবং শ্বাস নিন।
আপনার ভয় আলিঙ্গন করুন, তারপর এটি ছেড়ে দিন।
আশা করি এটি আপনাকে সহায়তা করেছে
অনুগ্রহ করে উত্তরটি ব্র্যানইলিস্ট করুন
Similar questions