Question

ਸਾਨੂੰ ਸਰੀਰ ਕਦੋਂ ਗਰਮਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?​

Answer 1

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੀਬਰਤਾ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤੁਸੀਂ ਟਾਵਰਮ ਨੂੰ ਚਾਹੋਗੇ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, 5 ਤੋਂ 30 ਮਿੰਟ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕਾਫ਼ੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਗਰਮ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਠੰਡੇ ਦਿਨ ਡਰਾਈਵਿੰਗ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੀ ਕਾਰ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ.