Question

ਸਾਹ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਕੇ ਉਸ ਵਿੱਚ ਇਕਸਾਰਤਾ ਲਿਆਉਣਾ ਹੀ ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਅਖਵਾਉਂਦਾ ਹੈ​

Answer 1

ਵਿਆਖਿਆ ਹੇਠ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ.

ਵਿਆਖਿਆ:

• ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ 'ਤੇ ਚੇਤੰਨ ਨਿਯੰਤਰਣ ਲਿਆਉਣ ਦਾ ਕੰਮ ਹੈ.
• ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਾਹ ਨੂੰ ਮਜਬੂਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ, ਬਲਕਿ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਬਾਰੇ ਖੁਦ ਚੇਤੰਨ ਹੋ ਕੇ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਮੂਨੇ ਬਣਾ ਕੇ, ਅਤੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤੀ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਸਾਹ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ.
• ਪ੍ਰਾਣ ਸੰਸਕ੍ਰਿਤ ਦਾ ਸ਼ਬਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਯਾਮ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਵਧਾਉਣਾ ਜਾਂ ਖਿੱਚਣਾ.
• ਇਸ ਲਈ, ਸ਼ਬਦ "ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ" ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦਾ ਅਨੁਵਾਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਹ ਵਧਾਉਣਾ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
• ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਰੇਕ ਸੈੱਲ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
• ਫਿਰ ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ਕਤੀ ਦਾ ਵਿਸਥਾਰ ਕਰਨਾ "ਅਤੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਜਾਂ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
• ਇਹ ਸਾਰੇ ਇਕੱਠੇ ਚਲਦੇ ਹਨ ਪਰ ਸਰੀਰ, ਫਿਰ ਸਾਹ, ਸੰਘਣੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੈ.