ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੇ ਸਰੋਤ
Answers
Answered by
2
Orange,grapefruits, brocoli, lemons,tomatoes etc.
Answered by
0
ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ
ਵਿਆਖਿਆ:
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ, ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਮੁਰੰਮਤ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
- ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਕੋਲੇਜਨ ਦਾ ਗਠਨ, ਆਇਰਨ ਦਾ ਸੋਖਣਾ, ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਸਹੀ ਕੰਮ ਕਰਨਾ, ਜ਼ਖ਼ਮ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਉਪਾਸਥੀ, ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੇ ਚੰਗੇ ਸਰੋਤ:
- ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਫਲ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੰਤਰੇ ਅਤੇ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ.
- ਮਿਰਚ.
- ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ.
- ਬਲੈਕਕ੍ਰਾਂਟ.
- ਬ੍ਰੋ cc ਓਲਿ.
- ਬ੍ਰਸੇਲਜ਼ ਦੇ ਸਪਾਉਟ.
- ਆਲੂ.
- ਲਾਰ ਬਿਮਾਰੀ, ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਵਿਚ ਝੁਰੜੀਆਂ ਵੀ
Similar questions