તમારા મિત્રને યોગનું મહત્વ સમજાવતો પત્ર લખો.
Answers
Answer:
યોગ શબ્દના બે અર્થ થાય છે અને બંને મહત્વપૂર્ણ છે. પહેલો છે - જોડ અને બીજો છે સમાધિ. જ્યા સુધી આપણે પોતાની સાથે નથી જોડાતા, ત્યાં સુધી સમાધિ સુધી પહોંચવું મુશ્કેલ છે. યોગ દર્શન કે ધર્મ નથી, ગણિતથી થોડું વધુ છે. બે માં બે ઉમેરો ચાર જ આવશે. પછી ભલે તમે વિશ્વાસ કરો કે ન કરો, ફક્ત કરીને જોઈ લો. આગમાં હાથ નાખવાથી હાથ બળશે જ, આ કોઈ વિશ્વાસ કરવાની વાત નથી.
'યોગ ધર્મ, આસ્થા અને અંધવિશ્વાસથી ઉપર છે. યોગ એક સરળ વિજ્ઞાન છે. પ્રાયોગિક વિજ્ઞાન છે. યોગ છે જીવન જીવવાની કળા. યોગ એક પૂર્ણ ચિકિત્સા પધ્ધતિ છે. એક પૂર્ણ માર્ગ છે - રાજપથ. ધર્મ એક એવુ બંધન છે જે બધાને એક ખૂંટીએ બાંધે છે અને યોગ બધા પ્રકારના બંધનોથી મુક્તિનો માર્ગ બતાવે છે - ઓશો.
પાતંજલિએ ઈશ્વર સુધી, સત્ય સુધી, સ્વયં સુધી, મોક્ષ સુધી કહો કે પૂર્ણ સ્વાસ્થ્ય સુધી પહોંચવાની આઠ સીડીઓ નિર્મિત કરી છે. તમે ફક્ત એક સીડી ચઢશો તો બીજી માટે જોર નહી લગાડવો પડે, ફક્ત પહેલા પર જ જોર આપવો પડશે. પહેલ કરો. જાણી લો કે યોગ તેની પરમ શક્તિની તરફ ધીરે ધીરે વધવાની એક વૈજ્ઞાનિક પ્રક્રિયા છે તમે જો ચાલી નીકળ્યા છો તો પહોંચી જ જશો.
જેમ બહારની વિજ્ઞાનની દુનિયામાં આઈંસ્ટાઈનનુ નામ સર્વોપરિ છે, તેવી જ રીતે મનની અંદરની દુનિયાના આઈંસ્ટાઈન છે પાતંજલિ. જેવી રીતે પર્વતોમાં હિમાલય શ્રેષ્ઠ છે, તેવી જ રીતે બધા દર્શનો, વિધિઓ, નીતિઓ, નિયમો, ધર્મો અને વ્યવસ્થાઓમાં યોગ શ્રેષ્ઠ છે.
યોગ એક વૃહત્તર વિષય છે. તમે સાંભળ્યુ તો હશે - જ્ઞાનયોગ, ભક્તિયોગ, ધર્મયોગ, અને કર્મયોગ. આ બધામાં યોગશબ્દ જોડાયેલો છે. પછી હઠયોગ વિશે પણ સાંભળ્યુ હશે, પણ આ બધાને છોડીને જે રાજયોગ છે, તે જ પાતંજલિનો યોગ છે.
આ યોગનુ સૌથી વધુ પ્રચલન અને મહત્વ છે. આ યોગને આપણે આષ્ટાંગ યોગના નામે ઓળખીએ છીએ. આષ્ટાંગ યોગ એટલે કે યોગના આઠ અંગ. પાતંજલિએ યોગની બધી વિદ્યાઓને આઠ યોગમાં વહેંચી દીધી છે. હવે આની બહાર કશુ જ નથી.
શરૂઆતના પાંચ અંગોમાંથી યોગ વિદ્યામાં પ્રવેશ કરવાની તૈયારી થાય છે, અર્થાત સમુદ્રમાં છલાઁગ મારીને ભવસાગર પાર કરવાની પૂર્વ તૈયારીનો અભ્યાસ આ પાંચ અંગોમાં સમેટાવાયો છે. આને કર્યા વગર ભવસાગર પાર નથી કરી શકાતુ, અને જે આને કરીને છલાઁગ નહી મારે તે અહીં જ રહી જશે. મોટા ભાગના લોકો આ પાંચમાં નિપુણ થઈને યોગના ચમત્કાર બતાવવામાં જ પોતાના જીવનનો વિનાશ કરી બેસે છે.
આ આઠ અંગો છે -
યમ
નિયમ
આસન
પ્રાણાયમ
પ્રત્યાહાર
ધારણા
ધ્યાન
સમાધિ.
ઉપરોક્ત આઠ અંગોના પોતાના ઉપ અંગ પણ છે. તાજેતરમાં યોગના ત્રણ જ અંગ ચલનમાં છે - આસન, પ્રાણાયામ, અને ધ્યાન.
તમને ઈશ્વરને જાણવા છે, સત્યને જાણવુ છે, સિધ્ધિઓ મેળવવી છે કે ફક્ત સ્વસ્થ રહેવુ છે, તો પાતાંજલિ કહે છે કે તમારે શરૂઆત શરીર તરફથી જ કરવી પડશે. શરીરને બદલશો તો મન બદલશે. મન બદલશો તો બુધ્ધિ બદલશે. બુધ્ધિ બદલશે તો આત્મા જાતે જ સ્વસ્થ થઈ જશે. આત્મા તો સ્વસ્થ છે જ. એક સ્વસ્થ આત્મચિત જ સમાધિ મેળવી શકે છે.
જેમના મગજમાં દ્વંદ છે, તેઓ હંમેશા ચિંતા, ભય અને શંકામાં જ જીવે છે. તેમનુ જીવન એક સંઘર્ષ જ જોવા મળે છે, આનંદ નહી.
યોગથી બધા પ્રકારની ચિત્તવૃત્તિયોનો નિરોધ થાય છે - યોગશ્ચિત્તિનિરોધ. ચિત્તનો અર્થ છે બુધ્ધિ, અહંકાર અને મન નામની વૃત્તિના ક્રિયાકલાપોથી બનનારો અંતકરણ. તમે ઈચ્છો તો આને અચેતન મન પણ કહી શકો છો, પણ આ અંત:કરન આનાથી પણ સૂક્ષ્મ માનવામાં આવ્યુ છે.
દુનિયાના બધા ધર્મો આ ચિત્ત પર જ કબ્જો મેળવવા માંગે છે, તેથી એમને જુદા જુદા નિયમો, ક્રિયા કાંડ, ગ્રહ-નક્ષત્ર અને ઈશ્વરના પ્રત્યે ભયને ઉત્પન્ન કરીને લોકોને પોતપોતાના ધર્મો સાથે બાંધી રાખ્યા છે. પાતંજલિનુ કહેવુ છે કે આ ચિત્તને જ પૂરી કરો.
યોગ વિશ્વાસ કરવાનુ નથી શીખવાડતુ કે નથી શંકા કરવાનુ. વિશ્વાસ અને શંકાના વચ્ચેની અવસ્થા સંશયનો તો યોગ વિરોધી છે. યોગ કહે છે કે તમારામાં જાણવાની ક્ષમતા છે તેનો ઉપયોગ કરો.
તમારી આંખો છે તેનાથી બીજુ પણ કશુ જોઈ શકાય છે, જે સામાન્ય રીતે દેખાતુ નથી. તમારા કાન છે તેનાથી એ પણ સાંભળી શકાય છે જેને અનાહત કહે છે. અનાહત મતલબ એવી ધ્વનિ જે કોઈ સંઘાતથી નથી જન્મી, જેને જ્ઞાની લોકો ઓમ કહે છે, એ જ આમીન છે, એ જ ઓમીન અને એ જ ઓમકાર છે.
તો સૌ પહેલા તમે તમારી ઈન્દ્રિઓને બળવાન બનાવો. શરીરને ચંચળ બનાવો. અને આ મનને પોતાના ગુલામ બનાવો. અને આ બધુ કરવુ સરળ છે - બે દુ ચાર ની જેમ.
યોગ કહે છે કે શરીર અને મનનુ દમન નથી કરવાનુ, પણ આનુ રૂપાંતર કરવાનુ છે. આના રૂપાંતરથી જ જીવનમાં બદલાવ આવશે. જો તમને લાગે છે કે હું મારી આદતો નથી છોડી શકતો, જેનાથી હું કંટાળી ગયો છુ તો ચિંતા ન કરો. આ આદતોમાં એક 'યોગ'ને પણ જોડી દો અને એકદમ પાછળ પડી જાવ. તમે ન ઈચ્છતા હોય તો પણ પરિણામ તમારી સમક્ષ આવશે.
યોગ શુ છે, તે અમે તમને વિગતવાર બતાવીશુ 'યોગ આયામમાં'.
યોગના ફાયદા
સવારે ઉઠ્યા પછી તમારી પાસે એટલો પણ સમય નથી હોતો કે વ્યાયામ કરી લો. પણ આખા દિવસને ઉર્જાવાન બનાવી રાખવા જરૂરી છે કે તમે યોગના આસન કરો. તેને કરવામાં ફક્ત 10 મિનિટનો સમય લાગશે.
યોગ કરવાના અનેક ફાયદા છે. નિયમિત યોગ કરવાથી તમારુ દિલ મજબૂત થાય છે. તણાવથી બચો છો. યાદગીરી મજબૂત થાય છે. બીપીની સમસ્યા રહેતી નથી. વજન વધતુ નથી. આ ઉપરાંત સૌથી જરૂરી વાત તમારા મગજમાં સકારાત્મક ઉર્જાનો સંચાર થાય છે. તો રોજ સવારે ઉઠીને આ યોગાસનોને અજમાવો અને તમારા શરીરને ફિટ અને તંદુરસ્ત રાખો.
- યોગ એ કસરત કરવાની એક જૂની પદ્ધતિ છે જે ભારતીય સમાજમાં હજારો વર્ષોથી વિકસિત છે અને તે હંમેશાથી પ્રેક્ટિસ કરે છે. યોગની વિશ્વભરમાં લોકપ્રિયતા, ખાસ કરીને પશ્ચિમમાં- ખાસ કરીને દેશોમાં હવે પ્રેક્ટિસ કરવામાં આવે છે. યોગ એ એક જૂની કળા છે જેમાં ખરાબ સાથે મન જોડાયેલું છે. તે એક કસરત છે જેના દ્વારા શરીરના તમામ પ્રકારના મન સાથે જોડાયેલા છે.
- ખાસ કરીને પશ્ચિમના દેશોમાં હવે એક વિશાળ લોકપ્રિયતા સાથે વિશ્વભરમાં યોગની કલ્પના કરવામાં આવે છે.યોગ એ એક જૂની કળા જેમાં ખરાબ સાથે મન જોડાયેલું છે. તે એક પ્રકાર છે જેની સાથે મન સાથે જોડાયેલા તમામ તત્વો એ શરીરની કસરત દ્વારા ધ્યાન અને આરામ કરવાની સહાય છે. ખાલી કરવાના કૃત્ય સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા હોવાથી તે મનને આંતરિક સ્વયં સુધી વ્યાખ્યાયિત કરે છે. શારીરિક અને આત્મા જોડાય છે યગા દ્વારા એક સંતુલન. અને આત્મા શરીર સંસ્કૃત ભાષા યોગ દ્વારા શક્ય છે.
- શરીર અને યોગ દ્વારા યાગ એ સંસ્કૃત ભાષા દ્વારા યોગ આત્મા વચ્ચે સંતુલન શક્ય છે જે શિસ્ત. તે તે છે જેમાં શરીરના જુદા જુદા અંગોની હિલચાલ થાય છે અને આત્માના શરીરને જોડે છે, શબ્દનો અર્થ યુનિયન છે અને શ્વાસ લેવાની કવાયત એકને નિયંત્રિત કરવાનું શીખે છે યોગના ફાયદા : -
- યોગાસન કરવાથી શારીરિક આરોગ્યનો વિકાસ થાય છે. તે મેન્ટલ સ્વાસ્થ્યનો વિકાસ કરે છે. તે સામાજિક આરોગ્યનો વિકાસ કરે છે. તે આધ્યાત્મિક આરોગ્યનો વિકાસ કરે છે. તેમા મદદ કરે છે. આપણી આત્મ સાક્ષાત્કાર, અસ્વસ્થતા અને મનમાંથી ઝેર દૂર કરે છે. એકાગ્રતા અને ધ્યાન વધારે છે. નકારાત્મક રક્ત યોગા શારીરિક શરીરમાં તાણનું સ્તર ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. અને શારીરિક તણાવ.તે સંપૂર્ણ સંતુલન પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરે છે અને તે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તે સુગમતા અને સ્નાયુઓને સુમેળમાં વધારો કરે છે. શક્તિ તે મગજના કાર્યને યિમપ્રોવ કરે છે. બ્લડ પ્રેશર ઘટાડે છે.ફેફસાની ક્ષમતા સુધારે છે. મગજ મજબૂત હૃદયના વિક્ષેપનું જોખમ ઘટાડે છે. મેટાબોલિઝમ વધારે છે. Sleepંઘ સુધારે છે રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો તે ત્વચાને સુધારવામાં મદદ કરે છે.
- નિષ્કર્ષ: - યોગ એમાંથી એક છે.વિશ્વમાં ફાયદાકારક શારીરિક પ્રથાઓ, જેમાં સમૃદ્ધ પરંપરાઓ છે, તે શરીરના સુગમતા અને "સ્નાયુઓની તાકાતમાં બળતરા દ્વારા કોઈના આહારમાં નોંધપાત્ર સુધારણા કરવામાં મદદ કરે છે. યોગ એ વિશ્વભરના લાખો લોકો માટે જીવનશૈલી છે, જે સારા આરોગ્ય અને સમૃદ્ધ પ્રાચીન ઇતિહાસનો તે આધાર લાવે છે. તે કરવા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.આરોગ્ય અને યોગ પર શાંતિપૂર્ણ મન એ રોજિંદા યોગા યોગ કરે છે અને તમારો અભ્યાસ કરે છે તેને તેનો મહત્ત્વનો ભાગ બનાવવો એ ખૂબ જ લાભકારક છે.