Question

(૩) ધ્યાન કરવાથી શા ફાયદા થાય છે ?​

Answer 1

ધ્યાનથી તનાવ મુક્તિ

ધ્યાન બે મુખ્ય ફાયદા છે:  

ધ્યાન તનાવની શરીરનાં તંત્રમાં (બંધારણમાં) પ્રવેશતા રોકે છે

શરીર તંત્રમાં ભેગો થયેલ તનાવ દૂર કરે છે

ધ્યાનના શારીરિક લાભ

ધ્યાનથી શરીરમાં ફેરફાર થાય છે અને શરીરના દરેક કોષ નવી શક્તિથી ભરાઈ જાય છે. જેમ જેમ શરીરમાં પ્રાણશક્તિ વધતી જાય છે તેમ તેમ આનંદ, શાંતિ અને ઉત્સાહ મળતા જાય છે.

શારિરિક રીતે ધ્યાન:

• બ્લડપ્રેશર ઓછું કરે છે. (લોહી નું દબાણ)

• લોહીનાં ક્ષાર ઓછા કરે છે અને આવેશનાં આક્રમણ ઓછા કરે છે

• તનાવને લીધે ઉદ્ભવતી પીડા ઓછી કરે છે, જેમકે તનાવનો માથાનો દુખાવો, અલ્સર (ચાંદા), અનીદ્રા, સ્નાયુ અને સાંધાની તકલીફો

• સેરેટોનીનનું ઉત્પાદન વધે છે જે મનોદશા (મૂડ) અને વર્તણુક સુધારે છે

• રોગ પ્રતિકારક શક્તિ વધે છે

• જેમ જેમ આંતરિક શક્તિનું મૂળ મળતુ જાય, શક્તિ ની સપાટી વધતી જાય

ધ્યાનના માનસિક ફાયદા

ધ્યાન મગજના તરંગો ને આલ્ફા સ્ટૅટમાં લાવે છે જેનાથી દર્દનાશક શક્તિ વધે છે. મન તરોતાજા, કોમળ, (નરમ) અને સુંદર બને છે, નિયમિત ધ્યાન કરવાથી:

• આવેશ ઘટે છે

• લાગણીઓની સમતુલતા સુધરે છે

• સર્જનાત્મકતા વધે

• આનંદ - ખુશી વધે

• અંતઃસ્ફૂરણા વધે

• વિચારોની સ્પષ્ટતા અને  મનની શાંતિમાં વધારો

• તકલીફો નાની લાગવા માંડે

• ધ્યાનથી મન આરામદાયક પરિસ્થિતિને લીધે કેન્દ્રિત અને વિસ્તૃત થઈ વધુ સજાગ બને છે

• સજાગ મન વિસ્તૃત ન થાય તો તેને લીધે તનાવ, ક્રોધ અને હતાશા આવે.

• ચેતના વિસ્તૃત થાય પણ મન સજાગ ન હોય તો કામ કરવાની આળસ આવે, વિકાસ રૂંધાય

• સજાગ મનનું સમતોલન અને ચેતનાની વિસ્તૃતિ પરિપૂર્ણતા લાવે.

થોડી વારના ધ્યાનથી મળતા આરામ, આનંદ, તાજગી માટે દરેક વર્ગના ઘણા પ્રવૃત્તીવાળા બધા જ લોકો આભારી છે. તમારી જાતના ઉંડાણમાં ડૂબકી મારો અને તમારી જિંદગીને સમૃદ્ધ કરો.