Question

இன்புற்று வாழ மக்கள் எதை பின்பற்ற வேண்டும்? எதை ஒதுக்க வேண்டும்?​

Answer 1

Answer:

ஒருவர் செய்த நல்லதையும் தேதியும் ஒருநாள் அவரை விட்டு நீங்காது எனவும் ஆட்டின் விரைவாகவும் இயற்பியலை செய்ய வேண்டும் இச்சொல் போதெல்லாம் தன்னை நகரமாகும்

Answer 2

பதில்:

தூக்கமின்மை கடுமையான உடல்நல நிலைமைகளை நிலைநிறுத்தலாம், மேலும் உங்கள் மனநிலை, உந்துதல் மற்றும் ஆற்றல் நிலைகளை எதிர்மறையாக பாதிக்கும். உறக்கத்திற்கு முன்னுரிமை அளிப்பது வெற்றிகரமான, உற்சாகமான நாளுக்காக உங்களை அமைத்துக் கொள்ள நீங்கள் செய்யக்கூடிய சிறந்த விஷயங்களில் ஒன்றாகும்.

விளக்கம்:

• ஆரோக்கியமான உணவு நல்வாழ்வுக்கான அடிப்படை என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம், ஆனால் ஆரோக்கியமான உணவை முதன்மையாக எடை இழப்புக்கான ஒரு கருவியாகக் கருதுவது பொதுவானது. நாள் முழுவதும் உங்களை உற்சாகப்படுத்த பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெற அனைத்து உணவுக் குழுக்களின் பல்வேறு உணவுகளை உட்கொள்ளுங்கள். புதிய அல்லது உறைந்த பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், குறிப்பாக ஊட்டச் சத்து அடர்ந்த இருண்ட, இலை கீரைகள் மற்றும் ப்ரோக்கோலி, அத்துடன் கேரட் மற்றும் இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு உட்பட ஆரஞ்சு காய்கறிகள், தேர்வு செய்யவும்.
• நீங்கள் விரும்பும் நபர்களுடன் நீங்கள் செலவிடும் நேரத்தை அதிகரிக்கவும். நேர்மறையை வெளிப்படுத்தும் மற்றும் ஒத்த ஆர்வங்களைக் கொண்ட மற்றவர்களுடன் தொடர்புகொள்வது உங்களை உற்சாகப்படுத்தி உற்சாகப்படுத்தும்.
• உடற்பயிற்சி மன அழுத்தம் மற்றும் பதற்றத்தை நீக்குகிறது, தசைகளை வலுப்படுத்துகிறது மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது, இது மற்ற உடல் பணிகள் அல்லது செயல்பாடுகளின் போது உங்கள் உடல் மிகவும் திறமையாக வேலை செய்ய உதவுகிறது.

எனவே பதில் இதுதான்.

#SPJ3