ਸਟੈਂਡਰਡ ਟਰੈਕ ਕਿੰਨੇ ਮੀਟਰ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਦੋੜਾ ਦੇ ਸਟਾਰਟ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦਾ ਵਿਸਥਾਰ ਪੂਰਵਕ ਵਰਣਨ ਕਰੋ
Answers
Answer:
Which language it is ?
Hello
Gst
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬਾਹਰੀ ਟਰੈਕ ਲਗਭਗ 400 ਮੀਟਰ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੇਨ 1 ਵਿੱਚ ਮਾਪਿਆ ਗਿਆ ਹੈ; ਇਹ ਇੱਕ ਮੀਲ ਦੇ ਚੌਥਾਈ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਘੱਟ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਮਾਪ ਹਨ ਜੋ ਜਾਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹਨ: 100 ਮੀਟਰ: ਇੱਕ ਸਿੱਧੀ ਦੀ ਲੰਬਾਈ। 800 ਮੀਟਰ: ਟਰੈਕ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਲਗਭਗ 1 ਮੀਲ ਜਾਂ 2 ਲੈਪਸ।
ਵਿਆਖਿਆ: ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ
1) ਛੋਟੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ
ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੋਢਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਚੌੜਾ ਕਰੋ ਅਤੇ V ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਅੰਗੂਠੇ ਨੂੰ ਰੱਖੋ ਫਿਰ ਇੱਕ ਪੈਰ ਅੱਗੇ ਰੱਖੋ, ਸਭ ਤੋਂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਲੱਤ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ, ਤੁਸੀਂ ਸੱਜੇ ਜਾਂ ਖੱਬੇ ਪੈਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਪੈਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਲਾਈਨ ਤੋਂ 75 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਪਿਛਲਾ ਪੈਰ ਪੈਰ ਦੀ ਅੱਡੀ ਦੇ ਸਮਾਨਾਂਤਰ ਹੈ।
2. ਦਰਮਿਆਨੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ
ਇੱਕ ਵਿਚਕਾਰਲੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਘੱਟ ਜਾਂ ਘੱਟ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ, ਅਰਥਾਤ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੋਢਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਚੌੜਾ ਕਰਕੇ। ਫਿਰ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਲਾਈਨ ਤੋਂ 40 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਦੀ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਇਕ ਪੈਰ ਅੱਗੇ ਰੱਖੋ।
ਅੱਗੇ ਪੈਰ ਦੀ ਨੋਕ ਨਾਲ ਪੈਰ 'ਤੇ ਗੋਡੇ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਇਕਸਾਰ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਕਿਸ਼ਤੀ ਤੱਕ ਦੂਰੀ ਸੈੱਟ ਕਰੋ ਜੋ ਗੋਡਿਆਂ ਅਤੇ ਸਾਹਮਣੇ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਸਿਰੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੋਵੇ।
3. ਲੰਬੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ
ਇੱਕ ਲੰਮੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਵਿਧੀ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ, ਪਰ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਵੱਖਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਸਾਹਮਣੇ ਪੈਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਜੋ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਲਾਈਨ ਤੋਂ 40 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਅੱਡੀ ਦੇ ਸਮਾਨਾਂਤਰ ਅੱਗੇ ਰੱਖੋ। ਫਿਰ ਸਾਹਮਣੇ ਪੈਰ ਦੀ ਅੱਡੀ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ ਦੀ ਦੂਰੀ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰੋ।