Question

অতিরিক্ত প্রশিক্ষণের বিভিন্ন লক্ষণগুলি বর্ণনা করো।​

Answer 1

Answer:

• ওজন প্রশিক্ষণ কঙ্কালের পেশী শক্তি এবং আকার বিকাশের জন্য শক্তি প্রশিক্ষণের একটি সাধারণ রূপ। এটি মাধ্যাকর্ষণ শক্তি ব্যবহার করে (ওজনযুক্ত বার, ডাম্বেল বা ওজন স্ট্যাকের পেশী গোষ্ঠী এবং চলাচলের ধরন লক্ষ্য করার জন্য বিভিন্ন ধরণের বিশেষ সরঞ্জাম ব্যবহার করে। ওজন স্ট্রংম্যান থেকে আলাদা করা উচিত, যা এক ধরনের ব্যায়ামের মতো) কেন্দ্রীভূত বা অদ্ভুত সংকোচনের মাধ্যমে পেশী দ্বারা উত্পন্ন শক্তির বিরোধিতা করে। ওজন প্রশিক্ষণ নির্দিষ্ট প্রশিক্ষণকে শরীরচর্চা, অলিম্পিক ভারোত্তোলন, পাওয়ার লিফটিং এবং পরিবর্তে খেলাধুলা। ওজন প্রশিক্ষণ, যদিও, প্রায়ই একটি ক্রীড়াবিদ প্রশিক্ষণ সেশনের অংশ।