1. सूर्य नमस्कार में ............आसन होते हैं
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10
12
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Q. 2. सूर्य नमस्कार ..................दिशा की तरफ मुंह करके किया जाता है
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पूर्व
दक्षिण
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Q. 3. सूर्य नमस्कार ...............किया जाता है
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प्रातः काल
किसी भी समय
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Q.4. ताड़ासन ......किया जाता है
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खड़े होकर
बैठ कर
Q. 5. ताड़ासन ..........किया जाता है
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भोजन के बाद
खाली पेट
Q. 6. ताड़ासन में शरीर .........के समान दिखता है
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पर्वत
वृक्ष
Q. 7. ताड़ासन से .......... में लाभ मिलता है
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सपाट पैर
धनुष आकार पैर
Q.8. हस्तोत्तानासन का दूसरा नाम ............ है
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त्रिकोणासन
त्रियक आसन
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Q. 9. हस्तोत्तानासन .........., किया जाता है
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खड़े होकर
बैठकर
Q. 10. पद्मासन में शरीर का आकार ............ बनता है
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कमल
पर्वत
Q. 11. पद्मासन मूत्र संबंधी समस्याओं को दूर करता है
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सही
गलत
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Q. 12. पद्मासन की स्थिति में दोनों पैर एक दूसरे के जांग पर रखते हैं बयान दाहिनी पर या दाहिना बाए पर ।
2 points
सही
गलत
Q. 13. चक्रासन में शरीर की स्थिति चक्र जैसी होती है
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सही
गलत
Q. 14. चक्रासन बैठकर किया जाता है।
2 points
सही
गलत
Q. 15. हलासन पेट के सभी अंगों को स्वस्थ रखता है।
2 points
सही
गलत
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Q. 16. कपालभाति का अर्थ चेहरे का चमकना है।
2 points
सही
गलत
Q. 17. कपालभाती में पेट की मांसपेशियां को चक्की जैसे घुमाते हैं।
2 points
सही
गलत
Q. 18. कपालभाति करने से फेफड़ों को अतिरिक्त ऑक्सीजन मिलता है।
2 points
सही
गलत
Q.19. कपालभाति अनिद्रा की बीमारी को ठीक करता है।
2 points
सही
गलत
Q. 20. कपालभाति गर्भवती महिलाओं को करना चाहिए।
2 points
सही
गलत
Q. 21. प्राणायाम का अर्थ श्वसन क्रिया पर उचित नियंत्रण है।
2 points
सही
गलत
Q. 22. पूरक शब्द का अर्थ है।
2 points
श्वास लेना
श्वास छोड़ना
Q. 23. कुंभक शब्द का अर्थ है।
2 points
श्वास को छोड़ना
श्वास को रोकना
Q. 24. रेचक शब्द का अर्थ है।
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श्वास को छोड़ना
श्वास को लेना
Q. 25. अनुलोम विलोम प्राणायाम को नाड़ी शोधन प्राणायाम कहा जाता है।
2 points
सही
गलत
Q. 26. एनीमिया के रोगी को अनुलोम विलोम प्राणायाम करना चाहिए।
2 points
सही
गलत
Q. 27. अनुलोम विलोम करते समय मुंह से सांस लेना चाहिए।
2 points
सही
गलत
Q. 28. भस्त्रिका प्राणायाम करने से पेट की चर्बी कम होती है।
2 points
सही
गलत
Q. 29. अस्थमा के रोग में लाभदायक है
2 points
पद्मासन से
भस्त्रिका प्राणायाम से
Q.30.हृदय के रोगी को नहीं करना चाहिए।
2 points
पश्चिमोत्तानासन
भस्त्रिका प्राणायाम
Q. 31. योग मुद्रा खड़े होकर किया जाता है।
2 points
सही
गलत
Q. 32. पश्चिमोत्तानासन करने से .........ठीक होता है।
2 points
तनाव
कब्ज
Q. 33. पश्चिमोत्तानासन खड़े होकर किया जाता है।
2 points
सही
गलत
Q. 34. शवासन पेट के बल किया जाता है।
2 points
सही
गलत
Q. 35. शवासन से मानसिक तनाव दूर होता है।
2 points
सही
गलत
Q. 36. शवासन उच्च रक्तदाब (High blood pressure)पर नियंत्रण करता है।
2 points
सही
गलत
Q. 37. योग संस्कृत के युज शब्द से लिया गया है।
2 points
सही
गलत
Q. 38. योग की शुरुआत ..............देश से हुई है
2 points
इंग्लैंड
भारत
Q. 39. योग किसी भी उम्र के व्यक्ति कर सकते हैं।
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सही
गलत
Q. 40. योग मुद्रा .............किया जाता है
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खड़े होकर
बैठकर
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It's your test do it own
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