Question

10 7. दिए गए अवतरण का ससन्दर्भ हिन्दी में अनुवाद कीजिए- ऋषेः भरद्वाजस्य आश्रमः अपि अत्रैव अस्ति। यत्र पुरा दशसहस्तमित विद्यार्थिनः अधीतिनः आसन। पितुः आज्ञां पालयन् पुरुषोत्तमः श्रीरामः अयोध्याया बंध गच्छन 'कुत्र मया वस्त्रव्यम्' इति प्रष्टुम् अत्रैव भरद्वाजस्य समीपम् आगतः।​

Answer 1

• यह आसन कुर्सी की आकृति पर आधारित है. इसमें हम शरीर को उसी की तरह खड़ा करते हैं. इससे आपके स्पाइन से लेकर पेट तक में खिंचाव आता है. इससे पेट की चर्बी भी कम होती है और मोटापा भी दूर होता है. सबसे पहले आप सीधे खड़े हों और फिर थोड़े से झुक जायें. अब अपने शरीर के बीच के भाग को गिराएं.