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प्रात: जागने से सुंदर स्वास्थ्य और आनन्द की
प्राप्ति होती है। प्रातःकाल की हवा स्वच्छ
और नानी होती है। इसलिए खुली और स्वच्छ
हवा में भ्रमण करने से मनुष्य दिन भर ताजगी का
अनुभव करता है। इसके अतिरिक्त प्रातःकाल का
शांति में दिमाग अच्छा कार्य करता है। स्वाभाविक
हे ऐसे समय किया गया अध्ययन ज्यादा एनिमेशन प्रभावी
होता है। इसके विपरीत देर से जागने वालों को
रात में देर तक कार्य करना पड़ता है लेकिन देर
रात तक जागना स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं
होता साथ ही देर रात में दिमाग की क्षमता कम
हो जाती है। कम ही लोग ऐसे होते हैं जिनके
मस्तिष्क रात में बिना परेशानी के कार्य कर
सकते हैं इसलिए प्राचीन काल से ही दुनिया भर में होते हैं
के महापुरुष सुबह जल्दी जगने पर जोर देते हैं।
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