Question

11. तुमच्या शेजारच्या काकांचे रक्तदाबाच्या विकाराचे निदान डॉक्टरांनी केले आहे. त्यांचा रक्तदाब नियंत्रणात राहण्यासाठी त्यांनी काय करावे बरे?​

Answer 1

Explanation:

रक्तदाब सामान्य मर्यादेत ठेवण्यासाठी खालील पद्धतींचा अवलंब केला जाऊ शकतो.

• अतिरिक्त वजन कमी करा.

• नियमितपणे व्यायाम किंवा योगासने करा.

• फळे आणि भाज्या असलेला निरोगी संतुलित आहार घ्या.

• अन्नातील मीठाचे प्रमाण कमी करा.

• दारू आणि धूम्रपान टाळा.

• तुमच्या आवडत्या क्रियाकलापांमध्ये गुंतून तणावाचे प्रमाण कमी करा.

• रक्तदाबाचे नियमित निरीक्षण.