Question

ਸੂਰਜ ਨਮਸਕਾਰ ਦੀਆਂ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ
12
8
6
4​

Answer 1

Answer:

12

Explanation:

bro suryanamaskar de 12 alag alag kisma hun

Answer 2

Answer:

ਸੂਰਜ ਨਮਸਕਾਰ ਦੀਆਂ 12 ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ|

Explanation:

ਸੂਰਜ ਨਮਸਕਾਰ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਯੋਗੀ ਅਭਿਆਸੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਸੂਰਜ ਨਮਸਕਾਰ ਜਾਂ "ਸੂਰਜ ਨਮਸਕਾਰ" ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਵਗਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਦਾ ਇੱਕ $12$-ਆਸਣਾਂ ਦਾ ਕ੍ਰਮ ਹੈ ਜੋ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਉਲਟ ਝੁਕਣ, ਅਤੇ ਦਿਲ, ਮੋਢੇ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਸੂਰਜ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਸੂਰਜ ਅਤੇ ਨਮਸਕਾਰ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਪ੍ਰਣਾਮ। ਕਿਰਿਆ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸੂਰਜ ਨੂੰ ਮੱਥਾ ਟੇਕਣ ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਨਮਸਕਾਰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸੂਰਜ ਨਮਸਕਾਰ ਵਿੱਚ ਕੁੱਲ $12$ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਹਨ ਜੋ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਸੂਰਜ ਨੂੰ ਨਮਸਕਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਇਹ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।

#SPJ2