Question

12. सेहतमंद बनने के लिए क्या-क्या खाना चाहिए, कैसे खाना चाहिए? इसके बारे में बताने के
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Answer 1

Explanation:

सवस्थ रहने के लिए सवस्थ आहार खाना बहुत ही आवश्यक है।

सवस्थ आहार से तात्पर्य है कि ऐसा आहार जिसमें पोषक तत्व की मात्रा ज्यादा हो, हमेशा हरी साग, सब्जी, फल, अंडा, मछली, दाल, रोटी, चावल इत्यादि से मिशन भोजन खाएं।

खाना ऐसा खाएं जो माँ प्रकृति से सीधा आपके लिए आती है।

बंद खाने जैसे ब्रेड, पिज्जा, बर्गर आदि जैसे खाने न खाएं। यह हमारे स्वास्थ्य को हानि करता है। मैदे से बनी हुई चीज़ हमारी आंतों में जांघ से कर चिपकती है।

सवस्थ रहने के लिए संतुलित आहार लें और पर्याप्त नींद लें जिससे शरीर को काफी आराम मिलता है।

अपनी डाइट में माँ प्रकृति द्वारा आये गयी खाना जैसे सब्जी और दूध अवश्य लें।

#SPJ2

सेहतमंद बनने के लिए:-

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