15 दिन तक प्रतिदिन अपने दैनिक जीवन को बताते हुए डायरी लिखिए का अभ्यास करें कोशिश करें हर रोज एक खुशियां हंसी देने वाली बात का उसमें उल्ला जरूर हो जैसे किसी खेल में पापा या मम्मी से जीत जाना खोई हुई चॉकलेट का मिल जाना है किसी की मदद करना आदि
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