2. विद्यार्थियों को परीक्षाओं का समय, जीवन का कठिन समय न लगे, इसके लिए
उन्हें क्या-क्या करना चाहिए?
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जब आप एक परीक्षा अवधि के बीच में होते हैं, या यहां तक कि छुट्टी या संशोधन के समय का अध्ययन करते हैं, तो आपका ध्यान आमतौर पर आपके काम पर बहुत अधिक होता है।
यह बहुमूल्य अध्ययन समय और भोजन, या खाना पकाने, या यहां तक कि सोने के लिए खरीदारी पर किसी भी समय या ऊर्जा खर्च करने के प्रयास की बर्बादी की तरह महसूस कर सकता है, कभी भी दोस्तों को देखने का मन नहीं करता है।
हालांकि, यह अपने आप को पूरी तरह से उपेक्षित करने की गलती है।
जब आप तनावग्रस्त होते हैं, जैसा कि अक्सर परीक्षाओं के आसपास होता है, तो आपके शरीर को संक्रमण से लड़ने, या सामान्य रूप से प्रबंधित करने में मुश्किल होगी। आपको वह सभी सहायता देने की आवश्यकता है जो आप कर सकते हैं।
यह पृष्ठ बताता है कि परीक्षा के आसपास खुद को स्वस्थ कैसे रखा जाए।
खाना और खाना
अपनी परीक्षा का प्रबंधन करने के लिए, आपको अच्छी तरह से खाने की आवश्यकता होगी।
इसका मतलब 'बहुत कुछ' नहीं है, बल्कि एक अच्छी तरह से संतुलित आहार है जो काफी हद तक स्वस्थ है। इसके बारे में अधिक जानकारी के लिए, खाद्य, आहार और पोषण पर हमारे पृष्ठों पर एक नज़र डालें।
भोजन को छोड़ने के लिए, या एक पखवाड़े तक चिप्स या पिज्जा पर जीवित रहने का प्रलोभन न दें। आपका शरीर और आपका मन आपको इसके लिए धन्यवाद नहीं देंगे, और आपको काम करने में मुश्किल होगी। आप खुद को बीमार भी कर सकते हैं।
यदि आप अपने माता-पिता के साथ, या विश्वविद्यालय के हॉल में रह रहे हैं, या एक कैंटीन तक पहुँच रखते हैं, तो यह आसान हो सकता है, क्योंकि कोई और आपके लिए खाना बनाने के लिए उपलब्ध है। हालांकि इसके बिना भी, प्रबंधन के तरीके हैं।
उदाहरण के लिए:
हर बार खाना बनाते समय डबल, या ट्रिपल पार्ट भी कुक करें। अगले दिन, पहले दिन आपने जो पकाया है उसे दोबारा गरम करें। इसका मतलब है कि आपको हर दूसरे दिन अधिकतम खाना बनाना होगा; या
यदि आप उन दोस्तों के साथ रह रहे हैं जो परीक्षा भी दे रहे हैं, तो खाना बनाना और खरीदारी शुल्क साझा करें ताकि आप इसे मोड़ लें।
सोया हुआ
यह भी महत्वपूर्ण है कि आप पर्याप्त नींद लें।
देर रात तक घूमने से आपको अगले दिन मदद नहीं मिलेगी।
यहां तक कि अगर आपके पास एक परीक्षा है (शायद, खासकर यदि आपके पास एक परीक्षा है), तो आप पहले से रोकना और आराम करना बेहतर हैं।
अपने आप को एक ऐसा समय निर्धारित करें, जिस पर आप हमेशा काम करना बंद कर दें- 9pm संभवत: ज्यादातर लोगों के लिए पर्याप्त देर है - और इसके बारे में कठोर रहें। इससे आपको बिस्तर पर जाने से पहले आराम करने के लिए पर्याप्त समय मिलेगा।
स्नान करें, दोस्तों के साथ जाएँ, टेलीविजन देखें या सोशल मीडिया देखें या आप जो भी करना चाहें, देखें, लेकिन सुनिश्चित करें कि आपके पास थोड़ा आराम करने और आराम करने का समय है, और काम करने के अलावा कुछ और करें।
नींद के महत्व पर हमारे पृष्ठ में सोने से पहले आपको आराम करने में मदद करने के लिए और अधिक युक्तियां हैं।
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