27. चित्र देखकर पानी की पाँच हानियाँ लिखो । ' * रचनात्मक अभिव्यक्ति जल ही जीवन है, इसे व्यर्थ न बहाओ। जितनी ज़रूरत हो उतना उपयोग में लाओ।
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हमारे शरीर और जीवन की पूंजी जल,वायु और भोजन है। हमारे जीवन में अगर एक भी चीज ना
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ऐसा कहा जाता है कि पानी के बहुत अधिक सेवन से शरीर में तरल पदार्थ का अधिभार और शरीर में असंतुलन हो सकता है। अतिरिक्त पानी से शरीर में सोडियम का स्तर कम हो सकता है, जिससे आगे चलकर मतली, उल्टी, ऐंठन, थकान आदि हो सकती है। इस स्थिति को हाइपोनेट्रेमिया के रूप में जाना जाता है। सिरदर्द अति-हाइड्रेशन और निर्जलीकरण दोनों के लक्षण हैं। जब आप बहुत अधिक पानी पीते हैं, तो आपके रक्त में नमक की खपत कम हो जाती है, जिससे आपके पूरे शरीर के अंगों में कोशिकाओं में सूजन आ जाती है। 3. जब आप बहुत अधिक पानी पीते हैं, तो आपका इलेक्ट्रोलाइट स्तर गिर जाता है और संतुलन बिगड़ जाता है। कम इलेक्ट्रोलाइट का स्तर मांसपेशियों में ऐंठन और ऐंठन जैसे लक्षण पैदा कर सकता है।
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