Question

3) 'डाएटिंग' चा तुमचा किंवा तुमच्या कुटुंबातील व्यक्तीचा अनुभव तुमच्या शब्दात लिहा. ​

Answer 1

Answer:

malla paan mahethi nahi

Step-by-step explanation:

ho mala paan mahiti nahi

Answer 2

Answer:

कई लोग वजन कम करने के लिए तरह-तरह के डाइट प्लान (Diet Plan) फॉलो करने लगते हैं. इसमें उन्हें घंटों तक बिना कुछ खाए-पीए रहना पड़ता है लेकिन वजन घटाने (Weight Loss) का यह सबसे खराब तरीका होता है. ऐसा करने से शरीर को कई तरह के साइड इफेक्ट्स (Dieting Side Effects) हो सकते हैं. जानिए डाइटिंग (Dieting) करने से आपके शरीर को कौन-कौन से नुकसान होते हैं.

नेशनल इंस्टिट्यूट ऑफ हेल्थ (National Institute of Health) के वैज्ञानिकों के अनुसार, डाइटिंग (Dieting) करने वाले लोगों का मेटाबॉलिज्म सिस्टम (Metabolism System) बुरी तरह से बिगड़ जाता है. ऐसे लोगों का मेटाबॉलिज्म सिस्टम जल्दी ठीक नहीं हो पाता है. यह सब लेप्टिन हॉर्मोन (Leptin Hormone) की वजह से होता है. लेप्टिन हॉर्मोन का संबंध इंसान की भूख से होता है, जिसकी वजह से इंसान की भूख ही मर जाती है.

डाइटिंग से मांसपेशियां हो जाती हैं कमजोर

द अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लीनिकल न्यूट्रिशन में छपी रिपोर्ट के मुताबिक, डाइटिंग (Dieting) से मांसपेशियां (Muscles) कमजोर हो जाती हैं. एक्सपर्ट्स ने 32 स्वस्थ लोगों की डाइट (Diet) से तीन हफ्ते के लिए 1300 कैलोरी (Calorie) कम कर दी थीं. इसके नतीजे बेहद ही चौंकाने वाले थे. इन लोगों का वजन घटने के बजाय बढ़ने (Weight Gain) लगा था.

जब आप डाइटिंग (Dieting) करते हैं तो शरीर में न्यूट्रिशन (Nutrition) की कमी हो जाती है, जिसका बुरा प्रभाव पूरे शरीर पर पड़ने लगता है. हेल्थ एंड वेलनेस (Health and Wellness) कोच एश्ली वैन बसकिर्क के मुताबिक, डाइटिंग के दौरान लोग खाने-पीने की बहुत सी चाजों का सेवन करना बंद कर देते हैं. इसकी वजह से शरीर में पानी की मात्रा हम हो जाती है और डीहाइड्रेशन (Dehydration) की समस्या बढ़ जाती है.

डीहाइड्रेशन की वजह से गुर्दे में पथरी (Kidney Stone) होने की आशंका बढ़ जाती है.

हड्डियां हो जाती हैं कमजोर

बिघ्रम में डिपार्टमेंट ऑफ न्यूट्रिशन की रीजनल डायरेक्टर कैथी मैक्नस के मुताबिक, ज्यादा उम्र के लोगों को ज्यादा दिनों के लिए फास्ट (Fast) या डाइटिंग (Dieting ) नहीं करनी चाहिए. ऐसा करने से हड्डियां कमजोर होने लगती हैं.

डाइटिंग से बालों पर पड़ता है बुरा असर

एक्सपर्ट्स के मुताबिक, डाइटिंग (Dieting) करने से हमारे शरीर में कम कैलोरी (Calorie) जाती है. इसकी वजह से तेजी से बाल झड़ने (Hair Fall) लगते हैं. ऐसा न्यूट्रिशन (Nutrition) की कमी की वजह से होता है. शरीर में न्यूट्रिशन की कमी से बालों पर बुरा असर पड़ता है.

Step-by-step explanation:

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