Question

3. विटामिन के नाम, उपयोग एवं स्त्रोत को लिखें।
क्रमांक विटामिन का नाम
विटामिन के स्त्रोत
उपयोग​

Answer 1

विटामिन

स्पष्टीकरण:

विटामिन तात्पर्य यह है कि शरीर को ठीक से काम करने के लिए इन विटामिनों की आवश्यकता होती है। वो हैं:

• विटामिन ए

• विटामिन सी

• विटामिन डी

• विटामिन ई

• विटामिन K

• विटामिन बी1 (थायमिन)

• विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)

• विटामिन बी3 (नियासिन)

• विटामिन बी6

• विटामिन बी12 (सायनोकोबालामिन)

विटामिन के स्रोत:

• विटामिन ए - गाजर, शकरकंद, पालक, केल

• विटामिन बी 12 - मांस, मुर्गी पालन, मछली

• विटामिन ई - नट, बीज, वनस्पति तेल

विटामिन के उपयोग:

• विटामिन को आवश्यक पोषक तत्व माना जाता है क्योंकि एक साथ कार्य करते हुए, यह शरीर के भीतर कई भूमिकाएँ निभाते हैं।

• यह हड्डियों को सहारा देने, घावों को भरने और आपके सिस्टम को मजबूत करने में मदद करता है।

• यह भोजन को ऊर्जा में परिवर्तित करता है, और सेलुलर क्षति की मरम्मत करता है।