Question

3. ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਕਿਹੜਾ ਤਰੀਕਾ ਸਪੀਡ ਕੰਪੋਨੈਂਟ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ? Which training method improve Speed component. *
1. ਸਰਕਲ ਸਿਖਲਾਈ (Circle Training)
2. Fartlak ਸਿਖਲਾਈ ( Fartlak Training)
3. ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਸਿਖਲਾਈ ( Endurance Training)
4. ਲਗਾਤਾਰਤਾ ਸਿਖਲਾਈ (Continue Training)​

Answer 1

Answer:

Many strength training experts believe 2/3 of the time spent

strength training should be devoted to multiple-joint exercises

which strengthen the area from the top of the chest to the knees

and 1/3 of the exercise time should be spent on supplemental

Explanation:

Join to free fire game you can answer

Answer 2

Answer:

ਆਪ ਕੇ ਪਾਸਕੋਈ ਉੱਤਰ ਨਹੀ ਹੈ ਬੇ ਕਾਰ ਅਐਪ