5 लचक से आप क्या समझते हैं सक्रिय लचक को स्पष्ट कीजिए
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लचक: शरीर के जोड़ों की गतियों के विस्तार को लोच/लचक कहते है।
सक्रिय लचक (Active Flexibility): बिना किसी बाहरी सहायता के शरीर के जोड़ों का अधिक दूर तक गति करने को सक्रिय लचक कहा जाता है। जैसे- खींचाव वाला व्यायाम बिना किसी व्यक्ति की सहायता से करना।
स्थिर लचक (Static Flexibility): जब कोई खिलाड़ी लेटने, बैठने या खड़े होने की क्रियाएँ करता है तब वह यह क्रियाएँ स्थिर लचक की सहायता से करता है।
गतिशील लचक (Dynamic Flexibility): इस प्रकार की लचक की आवश्यकता चलते या दौड़ते समय होती है। गतिशील लचक को खींचाव वाले व्यायामों द्वारा बढ़ाया भी जा सकता है।
अक्रिय लचक (Passive Flexibility): अक्रिय लचक शरीर की वह योग्यता है जिसके द्वारा बाहरी सहायता से अधिक दूरी तक गतिया की जा सकती है जैसे:किसी सहयोगी द्वारा खींचाव वाले व्यायाम करना।
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