ਪ੍ਰਸ਼ਨ 9) ਸਿਹਤ ਸਿੱਖਿਆ ਦੀਆਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ ?
Answers
O ਸਿਹਤ ਸਿੱਖਿਆ ਦੀਆਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ ?
► ਸਿਹਤ ਸਿੱਖਿਆ ਮਨੁੱਖ ਦੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿੱਖਿਆ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਸਿਹਤ ਸਿੱਖਿਆ ਮਨੁੱਖੀ ਜੀਵਣ, ਖਾਣ-ਪੀਣ, ਸੋਚਾਂ ਆਦਿ ਨੂੰ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾ ਸਕੇ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਚੇ ਜੋ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸੱਦਾ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਪਣਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੋਵੋ
ਸਿਹਤ ਦੇ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਾਰੇ ਸਰੋਤ ਸਿਹਤ ਸਿੱਖਿਆ ਦੇ ਅਧੀਨ ਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਸਿਹਤ ਸਿੱਖਿਆ ਮਨੁੱਖ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ, ਰੁਚੀਆਂ ਅਤੇ ਗਿਆਨ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੰਪੂਰਨ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ.
ਸਿਹਤ ਦੀ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਿੱਖਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਇਕ ਪੂਰਾ ਵਿਸ਼ਾ ਹੈ. ਸਿਹਤ ਸਿੱਖਿਆ ਸੰਬੰਧੀ ਕੁਝ ਸਿਧਾਂਤ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਉਹ ਸਿਧਾਂਤ ਜੋ ਚੰਗੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਭੈੜੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦੇ ਅਧੀਨ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹਨ ....
- ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਸੂਰਜ ਚੜ੍ਹਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਗਣਾ.
- ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਮ ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ.
- ਫਿਰ ਬਾਕਾਇਦਾ ਟਾਇਲਟ ਜਾਓ.
- ਸਹੀ .ੰਗ ਨਾਲ. ਦੰਦ ਸਾਫ਼
- ਆਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਨਹਾਉਣਾ.
- ਯੋਗਾ, ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ, ਕਸਰਤ ਆਦਿ ਕਰਨਾ।
- ਬਾਹਰ ਸੈਰ ਕਰੋ.
- ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਆਪਣੀ ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲਓ.
- ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸਿੱਧਾ ਬੈਠੋ ਅਤੇ ਸਿੱਧੇ ਖੜ੍ਹੋ.
- ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਨਾਸ਼ਤਾ ਕਰੋ, ਵਧੀਆ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਖਾਓ, ਹਲਕਾ ਡਿਨਰ ਕਰੋ.
- ਚਬਾਓ ਅਤੇ ਖਾਓ.
- ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੇਲ-ਘਿਓ, ਮਸਾਲੇ, ਤਲੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਜੰਕ ਫੂਡ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ.
- ਕੱਸੇ ਕਪੜੇ ਨਾ ਪਾਓ.
- ਮਾੜੇ ਨਸ਼ਿਆਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੀਡੀ, ਸਿਗਰੇਟ, ਤੰਬਾਕੂ, ਸ਼ਰਾਬ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਾ ਕਰਨਾ। ਗੁੱਸੇ ਨਾ ਹੋਵੋ
- ਨਸ਼ੇ, ਜੰਕ ਫੂਡ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਾ ਕਰੋ.
- ਆਪਣੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਨਿਰੰਤਰ ਰੱਖੋ.
○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○