आज के विद्यार्थियों को देश हित में क्या करना चाहिए
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apna best performance dena chahia
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स्तनपान कराने वाली माँ को पहले छ: महीनों में प्रतिदिन 550 अतिरिक्त कैलोरी की आवश्यकता होती है और अगले छ: महीनों में प्रतिदिन 400 अतिरिक्त कैलोरी की। यह अतिरिक्त मात्रा, अनाज, दालों, दूध, दही और पनीर, फलों के रसों, सूप और शाक-भाजी से प्राप्त हो सकती है।
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