आप जैसा सोचते हैं जिसके बारे में वह उसे महसूस कर लेता है इसलिए किसी के बारे में गलत सोचने से पहले उसे इस उक्त प्रतिक्रिया पर ध्यान रखना चाहिए?
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आप शायद नाराज़ महसूस करते हैं - या शायद एकदम गुस्से में। आप निराश महसूस कर सकते हैं। आपको जो भी अध्ययन करना होगा, उसे लेकर आप दबाव या तनाव महसूस कर सकते हैं।
लेकिन आप कैसे प्रतिक्रिया करते हैं? आप क्या करते हैं और क्या कहते हैं?
आप कूदना चाहते हैं और शिक्षक पर चिल्ला सकते हैं, "यह उचित नहीं है! हम में से कुछ के पास सप्ताहांत की योजना है।" लेकिन आप जानते हैं कि क्लास खत्म होने तक आपको कूल रहने की जरूरत है - फिर अपनी भावनाओं को अपने दोस्त के साथ साझा करें।
लेकिन क्या होगा यदि आप शांत, एकत्रित प्रकार के नहीं हैं? चिंता मत करो। जब भावनाएं उच्च स्तर पर हों तो हर कोई अच्छी तरह से प्रतिक्रिया करने का कौशल विकसित कर सकता है। कुछ लोगों के लिए बस थोड़ा और अभ्यास करना पड़ता है
अच्छी तरह से प्रतिक्रिया करना सीखना
भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को प्रबंधित करने का अर्थ है यह चुनना कि हम अपनी भावनाओं को कैसे और कब व्यक्त करें।