Question

आयरन का स्त्रोत क्या है?आय​

Answer 1

yes ......

...............

......

............

....

Answer 2

Explanation:

अब आयरन के लिए क्या खांए ,इसकी जानकारी होना भी बहुत जरुरी है? तो आपकी जानकारी के लिए बता दे ,इसके बहुत से स्त्रोत होते है जिसके द्वारा आयरन पर्याप्त मात्रा में मिल जाता है| जैसे –

हरी पत्तेदार सब्जियां ,अंकुरित दाले ,पालक ,ब्रोकली ,बादाम ,चुकंदर ,शकरकंद ,अनार ,सरसों का साग ,मैथी ,किशमिश ,सोयाबीन ,मसूर की दाल ,अंडे ,मछली ,तरबूज ,आयरन tablet ,गुड आदि|

plz guys follow me.....