Question

आयसोटोनिक व्यायाम क्या है?

Answer 1

विशेषताएं

विशेषताएंसभी आइसोटोनिक व्यायाम में प्रतिरोधक क्षमता होती है। इस प्रतिरोध के खिलाफ मांसपेशियों को मजबूर करने से ताकत और शक्ति का निर्माण होता है। आइसोटोनिक व्यायाम के लिए महंगे उपकरण की आवश्यकता नहीं होती है। यदि आप डम्बल और मुफ्त वजन नहीं उठा सकते हैं, तो ईंटों से रेत की बोरियों तक किसी भी स्थिर वजन का उपयोग आवश्यक प्रतिरोध की पेशकश करने के लिए किया जा सकता है। यदि बाकी सब विफल हो जाता है, तो आप अपने खुद के शरीर के वजन का उपयोग प्रतिरोध के रूप में भी कर सकते हैं, जैसे कि पुशअप्स और पुलअप में।

विशेषताएंसभी आइसोटोनिक व्यायाम में प्रतिरोधक क्षमता होती है। इस प्रतिरोध के खिलाफ मांसपेशियों को मजबूर करने से ताकत और शक्ति का निर्माण होता है। आइसोटोनिक व्यायाम के लिए महंगे उपकरण की आवश्यकता नहीं होती है। यदि आप डम्बल और मुफ्त वजन नहीं उठा सकते हैं, तो ईंटों से रेत की बोरियों तक किसी भी स्थिर वजन का उपयोग आवश्यक प्रतिरोध की पेशकश करने के लिए किया जा सकता है। यदि बाकी सब विफल हो जाता है, तो आप अपने खुद के शरीर के वजन का उपयोग प्रतिरोध के रूप में भी कर सकते हैं, जैसे कि पुशअप्स और पुलअप में।प्रकार

विशेषताएंसभी आइसोटोनिक व्यायाम में प्रतिरोधक क्षमता होती है। इस प्रतिरोध के खिलाफ मांसपेशियों को मजबूर करने से ताकत और शक्ति का निर्माण होता है। आइसोटोनिक व्यायाम के लिए महंगे उपकरण की आवश्यकता नहीं होती है। यदि आप डम्बल और मुफ्त वजन नहीं उठा सकते हैं, तो ईंटों से रेत की बोरियों तक किसी भी स्थिर वजन का उपयोग आवश्यक प्रतिरोध की पेशकश करने के लिए किया जा सकता है। यदि बाकी सब विफल हो जाता है, तो आप अपने खुद के शरीर के वजन का उपयोग प्रतिरोध के रूप में भी कर सकते हैं, जैसे कि पुशअप्स और पुलअप में।प्रकारआइसोटोनिक व्यायाम के दो मुख्य प्रकार हैं: गाढ़ा और सनकी। सांद्रिक आइसोटोनिक व्यायाम में, सबसे बड़ी प्रतिरोध की प्रतिक्रिया में मांसपेशी छोटा हो जाता है, जैसे कि बाइसेप्स कर्ल करते समय। सनकी आइसोटोनिक व्यायाम में, मांसपेशियों को पूरे गति में प्रतिरोध के समान स्तर का अनुभव होता है, मांसपेशियों को लंबा करने के लिए मजबूर करता है। पिलेट्स सनकी आइसोटोनिक व्यायाम का एक उदाहरण होगा।

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