अच्छा स्वास्थ्य पर निबंध | Write an essay on Good Health in Hindi
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लोकप्रिय धारणा के विपरीत स्वास्थ्य का मतलब केवल शारीरिक रूप से फिट और किसी भी बीमारी से मुक्त होना नहीं होता है इसका मतलब यह भी है कि एक व्यक्ति का समग्र विकास होना चाहिए। इसमें मानसिक और भावनात्मक रूप से मजबूत होना, स्वस्थ अंतर-व्यक्तिगत संबंध रखना, अच्छे संज्ञानात्मक कौशल होना और आध्यात्मिक रूप से जागृत होना शामिल है।
स्वस्थ होना एक स्थिति नहीं है यह जीवन जीने का एक तरीका है। यह एक प्रक्रिया है। अपने शारीरिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आपको हर दिन उचित आहार चाहिए। आप सप्ताह में दो दिन पौष्टिक आहार लेकर और बाकी के दिन जंक खाना खा कर स्वस्थ नहीं रह सकते हैं। इसी प्रकार लगातार 24 घंटे सोकर अगले तीन दिनों तक जागते नहीं रह सकते। स्वस्थ रहने और अच्छे स्वास्थ्य का आनंद लेने के लिए स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखना आवश्यक है। पोषक तत्वों से भरा समृद्ध आहार खाने के अलावा स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए दैनिक आहार में पर्याप्त नींद और व्यायाम भी होना चाहिए।
यह भी जरुरी है कि जो लोग सकारात्मकता की सोच से भरे हुए हैं आप उनके साथ रहें और अपने आपको परेशानी में डालने की बजाए बेहतर करने के लिए प्रोत्साहित करें। सामाजिक रूप से सक्रिय होने और लोगों के साथ अच्छे संबंध बनाए रखने के अलावा अपने भीतर भी झांकना जरूरी है। कुछ समय अपने साथ बिताएं ताकि आप अपनी आवश्यकताओं को बेहतर समझ सकें और सही दिशा में अपना जीवन जी सकें। अपने समग्र स्वास्थ्य को बरकरार रखने में यह एक महत्वपूर्ण कदम है।
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“अच्छा स्वास्थ्य”
प्रत्येक प्राणी यह चाहता है कि वह सुख में जीवन व्यतीत करते हुए अपने कुल, वंश, परिवार की वृद्धि करें, इसके लिए व्यक्ति का स्वस्थ होना बहुत जरूरी है। स्वास्थ्य ही मनुष्य का सबसे बड़ा धन है। यदि व्यक्ति स्वस्थ नहीं है तो किसी भी काम को ढंग से नहीं कर सकता है। स्वास्थ्य का लोग अक्सर यह मतलब निकालते हैं कि शारीरिक रूप से तंदुरुस्त, लेकिन स्वास्थ्य की पूर्ण परिभाषा है जो व्यक्ति शारीरिक मानसिक और आत्मिक तौर पर स्वस्थ हो वहीं स्वास्थ्य है।
दैनिक कार्य को पूरा करने के लिए अच्छे स्वास्थ्य का होना बहुत जरूरी है।
जब लोग स्वास्थ्य के ऊपर चर्चा करते हैं तो वे अपने शरीर की स्थिति पर विचार करेंगे और अपने दिमाग की स्थिति को भूल जाएंगे। एक स्वस्थ मन एक स्वस्थ शरीर को अस्वस्थ कर देता है I इसलिए सबसे पहले व्यक्ति का मन स्वस्थ होना बहुत जरूरी है। अच्छा मानसिक स्वास्थ्य आपको एक बेहतर जिंदगी जीने और उसका आनंद लेने में मदद करता है।
आज हर कोई स्वास्थ्य के महत्व को जानता है और उसे महसूस भी करता है। व्यायाम और उचित भोजन खाने से शरीर को स्वस्थ रखने का सबसे अच्छा तरीका है। लेकिन मन को स्वस्थ कैसे रखें? अक्षर, हमारे भोजन का शरीर के साथ मन पर भी महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है। एक ऊर्जावान व्यक्ति एक खुश होता है, खुशी मन की एक अवस्था है उचित ऊर्जा के बिना व्यक्ति नाराज, थका हुआ और उदास हो सकता है। यह दिमाग के लिए अच्छा नहीं है।
मन को प्रसन्न रखने के लिए हमें प्रातकाल की सैर करनी चाहिए। अपने दैनिक कार्य दिनचर्या के अनुसार करनी चाहिए। रात को समय पर सो जाना चाहिए। तथा बिना मतलब के वाद-विवाद से बचना चाहिए। शरीर और दिमाग को स्वस्थ रखने के लिए व्यायाम बेहद महत्वपूर्ण है।
जो व्यक्ति शारीरिक और मानसिक तौर पर स्वस्थ हैं, वही अपने घर परिवार और राष्ट्र के लिए कार्य करने में समर्थ हैं। रोगी व्यक्ति न तो अपने घरवालों की सहायता कर सकता है और न राष्ट्र की उन्नति में अपना योगदान दे सकता है, इसलिए अपने शरीर को स्वस्थ रखना हमारा प्रथम कर्तव्य है I यदि शरीर स्वस्थ होगा तो ही हम कार्य करने में समर्थ होंगे, इसके लिए हमंI उचित खान-पान तथा नियमित रूप से व्यायाम करना चाहिए।