ऐसे तीन प्राणियों के साहरण दो जिनमें मेरुदण्डारीढ की हड्डी नहीं होती।
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ये तीन गुण आपकी रीढ़ की हड्डी में भी होने चाहिए। पर अक्सर होता इसके विपरीत है। वर्ड स्पाइन वीक के मौके पर हम बता रहे हैं कि किस तरह रीढ़ की हड्डी समय से पहले बूढ़ी हो रही है और कैसे इसे बचाया जा सकता है..
शरीर के अन्य अंगों की तरह उम्र का असर रीढ़ की हड्डी पर भी पड़ता है। पर यदि कम उम्र में ही रीढ़ जवाब दे रही है, तो जीवनशैली को संभालने की जरूरत है। पीतमपुरा स्थित मैक्स हॉस्पिटल में स्पाइन कंसल्टेंट वी. आनंद नाइक के अनुसार रीढ़ की हड्डी में गोल छल्ले जैसी डिस्क होती हैं। इन डिस्क के केंद्र में मुलायम तरल गाढ़ा पदार्थ होता है, जिसे न्युक्लियस कहते हैं। 10 साल की उम्र के बाद से डिस्क में तरल पदार्थ घटने लगता है। इसे डिस्क डीहाइड्रेशन कहते हैं। आनुवंशिक कारणों, मधुमेह, धूम्रपान, अधिक उठना, झुकना व देर तक कंप्यूटर पर काम करने वालों में ऐसा तेजी से होता है।
रीढ़ बुढ़ाने के संकेत व लक्षण
- कमर व पीठ दर्द
- कमर व गर्दन में अकड़न
- पैरों में दर्द व चलने में परेशानी
- पैर और बाजू में झनझनाहट व सुन्नता
- पैर व बाजुओं में कमजोरी
- चाल में अनियमितता
- बार-बार शरीर का ढीला पड़ना
- कुछ क्रियाएं करने में परेशानी होना
- जैसे हाथ से लिख ना पाना
- पीठ की मुद्रा में अनियमितता
- रीढ़ के जोड़ों में दर्द।
रीढ़ स्वस्थ रखने के 6 तरीके
सामान सही ढंग से उठाएं: गलत मुद्रा में सामान उठाना पीठ में तेज दर्द का कारण बन सकता है, जिससे डिस्क के चोटिल होने व रीढ़ में फ्रेक्चर की आशंका बढ़ जाती है। शरणम हीलिंग सेंटर के डाइरेक्टर व इंजरी स्पेशलिस्ट जतिन चौधरी के अनुसार, सामान उठाने के अलावा उठते-बैठते समय रीढ़ को सहज मुद्रा में रखना जरूरी होता है। क्षमता से अधिक सामान उठाना व पीठ को झुकाकर रखना रीढ़ पर दबाव डालता है।
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Answer:
सांप, कैचुआ, शार्क मछली