Question

an article on topic un regime equilibre (French)

Answer 1

maintenir un régime alimentaire équilibré et faire de l'exercice ne veut pas dire se priver de nourriture ou manger sur un saccage malsain de sucreries et d'aliments riches en huile. Contrairement aux attentes hollywoodiennes de ressembler à des modèles trop maigres, le maintien d'un régime alimentaire sain et de l'exercice physique devrait donner à un corps une apparence plus saine, tel que Charlize Theron ou Jennifer Lopez. Avoir et maintenir un équilibre entre régime alimentaire et exercice physique implique de bien manger et de faire une sorte d'activité cardiovasculaire 3 fois par semaine. La clé est de manger malin, pas moins; aussi, être persistant dans l'exercice jusqu'à ce que cela devienne une habitude. Cette attitude saine peut changer la vie de quelqu'un physiquement et mentalement.
Un mode de vie sain modifie beaucoup l'apparence physique (plus radieuse) et la mentalité émotionnelle (plus de confiance en soi). À partir de la prise de nourriture, le régime alimentaire d'une personne ne devrait pas être privé, mais contrôlé. Un équilibre quotidien des différents groupes d'aliments est une nécessité. Se faire plaisir de temps en temps est acceptable tant qu'il est contrôlé; il est expliqué partout que les aliments classés dans le groupe des graisses et huiles doivent être utilisés avec parcimonie. Le comptage quotidien des calories (mesure de l'énergie contenue dans une substance alimentaire) est un bon outil pour garder le contrôle de la prise de nourriture en une journée; l'approximation de l'apport calorique en une journée est généralement d'environ 2 000 calories. La prochaine chose cruciale dans le maintien d'un mode de vie plus sain comprend l'exercice. Toute forme d'activité physique qui fait battre le cœur plus rapidement (activité cardiovasculaire) est un excellent moyen de faire de l'exercice. Certaines formes d'exercice peuvent être la marche, le jogging, la danse, le sport ou bien d'autres. Le facteur le plus important dans l'exercice de la persistance; Il peut être très difficile, durant les périodes de détente, de vouloir sauter l'exercice. Cependant, s'il est prioritaire d'aider votre vie et votre corps, l'exercice ne peut être négligé.

English translation

maintaining a balanced diet and exercise does not mean starving oneself or eating on an unhealthy rampage of sweets and oil-drenched foods.Unlike the Hollywood expectations of looking like the too-skinny models, maintaining a healthy diet and exercise should shape a body to a healthier look such as Charlize Theron or Jennifer Lopez.Having and maintaining a balance of diet and exercise includes eating smart and doing some sort of cardiovascular activity 3 times a week.The key is to eat smart, not less;also, to be persistent in exercise until it becomes more of a habit.This healthy outlook can change someone's life physically and mentally.
A healthy lifestyle changes a lot of a person's physical appearance (looking more radiant) and emotional mentality (having more confidence when doing things).Starting with food intake, a person's diet should not be deprived, but controlled.A daily balance of the different food groups is a necessity.Indulging every once in a while is ok as long as it is controlled;it is explained everywhere that the food categorized in the fats and oils group should be used sparingly.A daily calorie counting (measurement of energy contained in a food substance) is a good tool to keep control in the intake of food in one day;the approximation of calorie intake in one day is usually around 2,000 calories.The next crucial thing in maintaining a healthier lifestyle includes exercising.Any form of physical activity that gets the heart to pump faster (cardiovascular activity) is a great way to exercise.Some forms of exercise can be walking, jogging, dancing, and playing sports or many more.The most important factor in exercise in persistence;it can be very hard during lazy times to want to skip exercise.However, if it is made a priority to help your life and body, exercise cannot be overlooked

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