Question

ang______ay kakayahan sa mabilis na pagpalit-palit o pagbabago ng direksyon ​

Answer 1

Agility

Explanation:

• Ang liksi ay ang kakayahang ilipat at baguhin ang direksyon at posisyon ng katawan nang mabilis at mabisa habang nasa ilalim ng kontrol. Nangangailangan ito ng mabilis na reflexes, koordinasyon, balanse, bilis, at tamang tugon sa nagbabagong sitwasyon.
• Kapag maliksi ka, nangangahulugang lumilipat ka sa pinakamagandang posisyon upang gawin ang susunod na pagkilos, tulad ng paghuli ng bola o paggawa ng isang tackle.
• Tinitiyak ng liksi na ang iyong katawan at kagamitan sa palakasan ay nasa tamang posisyon upang maisagawa nang epektibo ang susunod na aksyon.
• Ang liksi ay isa sa mga pangunahing sangkap ng fitness at mahalaga sa maraming mga aktibidad sa palakasan at pisikal. Isipin ang mga palakasan kung saan kailangan mong gumamit ng liksi.
• Sa mga palakasan ng koponan tulad ng football, soccer, basketball, hockey, volleyball, at rugby dapat mong mabilis na tumugon sa mga paggalaw ng ibang mga manlalaro at ng bola.
• Sa tennis, handball, squash, table tennis, at mga katulad na indibidwal na sports, kailangan mong mabilis na tumugon sa posisyon ng bola. Sa surfing, skiing, at snowboarding, dapat ay mabilis ka upang tumugon sa pagbabago ng mga kondisyon sa ibabaw ng tubig at niyebe.
• Tumatakbo ang shuttle - kung saan naka-set up ang mga marker at tumakbo ka mula sa isang marker patungo sa isa pa, gumawa ng mabilis na pagliko, at pabalik na pabalik - ay madalas na ginagawa bilang isang agility test pati na rin isang drill upang makabuo ng liksi sa palakasan.
• Halimbawa, ang US Gumagamit ang Military Academy ng isang shuttle run test.
• Ang mga sumusunod na pagsubok sa liksi ay malawakang ginagamit sa iba't ibang mga propesyonal na palakasan at iba pang mga setting ng pagsasanay:
• Ang 5-10-5 shuttle run, na kilala rin bilang Short Shuttle Run o Pro Agility Drill, ay ginagamit ng National Football League (NFL).
• Ito ay isang advanced na pagsubok ng shuttle run upang makabuo ng liksi at lakas sa mga manlalaro na nagsasama ng mga paggalaw ng pag-ilid sa drill.
• Ang Illinois Agility Run Test ay madalas na ginagamit ng mga paaralan at nagpapatupad ng batas bilang isang pagsubok ng liksi.
• Gumagamit ito ng isang tumatakbo na kurso at nagsasangkot hindi lamang isang shuttle run, kundi pati na rin ang paghabi sa pagitan ng apat na kono.
• Sapagkat ginamit ito sa loob ng maraming taon, may mga pamantayan at isang grading system na maaaring mailapat.
• Pinagsasama ng rating ng SPARQ ang pagsubok para sa bilis, lakas, liksi, reaksyon, at bilis. Ito ay tiyak sa isport pati na rin ang isang pagsubok para sa pangkalahatang matipuno.
• Kasama sa pangkalahatang mga pagsusuri sa pagtatasa ang liksi shuttle 5-10-5 upang sukatin ang liksi.