Question

Apakah kepentingan senaman dalam mengekalkan sistem respirasi yang sihat?​

Answer 1

Kepentingan bersenam

Penjelasan:

• Senaman meningkatkan peredaran darah melalui saluran darah yang mengakibatkan peningkatan keupayaan paru-paru dan sistem pernafasan yang cekap. Lebih-lebih lagi, senaman membantu mengekalkan sistem pernafasan yang baik melalui beberapa cara lain juga.
• Sebilangannya seperti, dengan mengekalkan berat badan yang sihat, meningkatkan kekuatan dan pergerakan otot, menguatkan sistem imun dan banyak lagi.
• Ia juga menurunkan tahap kortisol (hormon stres) dalam darah sambil meningkatkan endrophin (hormon gembira).
• Sekiranya seseorang melakukan senaman yang betul, tekanan darah dan kadar gula darahnya juga dapat diatur yang merupakan salah satu penyebab utama masalah resipartori dan kardiovaskular pada masa ini.