Apakah yang perlu dilakukan selepas bersukan?
Answers
Answered by
0
Answer:
Petua umum untuk diikuti
1. Terhidrat. Rehidrasi sangat penting, terutamanya jika anda sudah bersenam dengan kuat atau berpeluh.
2. Makan makanan ringan yang sihat. Rancang untuk makan makanan ringan atau makanan sihat dalam masa 45 minit setelah selesai bersenam.
3. Lakukan senaman ringan pada hari rehat.
4. Jangan lupa untuk menyejukkan badan.
Explanation:
Similar questions