अपने भोजन में कौन-कौन से घटकों को शामिल किया करना चाहिए
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- आहार के घटक या अवयव मनुष्य के आहार में छह विशिष्ट अवयव पाए जाते हैं : ...
- प्रोटीन प्रोटीन विशेषकर अनाज, दुध में मिलते हैं। ...
- कार्बोहाइड्रेट यह अवयव मुख्यत: वनस्पति से प्राप्त होता है। ...
- वसा तेल, घी, मक्खन इत्यादि शुद्ध वसा (Fat) हैं। ...
- खनिज पदार्थ ...
- विटामिन ...
- जल ...
- आहारविद्या
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