अपने मित्र / अपनी सहेली को प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के उपायों के बारे में बताते हुए एक पत्र लगभग 70-80 शब्दों में लिखिए ।
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अपने मित्र/अपनी सहेली को प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के उपायों के बारे में बताते हुए एक पत्र लगभग 70-80 शब्दों में लिखिए ।
प्रिय सहेली मोना
तुम कैसी हो। तुम्हारा पत्र प्राप्त हुआ, तुमने अपनी कमजोर प्रतिरोधक क्षमता के विषय में बताया है। तुम जल्दी-जल्दी बीमार पड़ जाती हो। मुझे समझ में आ गया तुम्हारा जल्दी-जल्दी बीमार पड़ने का कारण तुम्हारी कमजोर प्रतिरोधक क्षमता है। इसलिए मैं तुम्हें तुम्हारे शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के कुछ उपाय बताती हूँ। शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने का सबसे सही उपाय शुद्ध और सही खान-पान है। खान-पान नियंत्रण रखकर शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ा सकते हैं। तुम्हे हरी सब्जियों का सेवन अधिक से अधिक करना चाहिए। प्रोटीन और विटामिन से युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए। रोज सुबह पौष्टिक नाश्ता खाना चाहिए। दोपहर में संतुलित भोजन तथा रात में हल्का-फुल्का सुपाच्य भोजन करना चाहिए।
तुम हर दो तीन दिन में काली मिर्च, दालचीनी, लॉन्ग, अदरक, तुलसी इन सब को मिलाकर इनका काढ़ा बनाकर पियो, इससे तुम्हारी प्रतिरोधक क्षमता बढ़ेगी। फलों का सेवन करने से और फलों का शुद्ध जूस पीने से भी शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। सब्जियों का सूप प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में सहायक है। अपने खानपान पर उचित नियंत्रण रखकर अपने शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ा सकती हो।
तुम्हारी सहेली
शिवानी