अपने मित्र को करो ना वायरस से के सुझाव से बचाते हुए पत्र लिखो
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कोविड-19 (नोवल कोरोनावायरस रोग) एक गंभीर श्वसन रोग है, जो 2019 के अंत में उभरा और दुनिया भर में तेजी से फैल रहा है। विश्व स्वास्थ्य संगठन ने कोविड-19 को महामारी घोषित किया है। यह श्वसन समस्याओं से जुड़ा होता है, जिसमें आमतौर पर हल्का खांसी, बुखार होता है, लेकिन ये निमोनियों और सांस लेने में परेशानी जैसा गंभीर रूप में ले लेता है।
यहां, हम एक सलाह के आधार पर श्रमिकों के लिए तैयार की गई कुछ महत्वपूर्ण जानकारी प्रदान कर रहे हैं, जो कोविड-19 महामारी के दौरान बाहर किसी कार्य के लिए जाना अनिवार्य है। यह जानकारी स्वास्थ्य जन अभियान (जेएसए) के पब्लिक हेल्थ मूवमेंट कोविड एडवाइजरी ग्रुप द्वारा विभिन्न अनुभवी डॉक्टरों, सामाजिक वैज्ञानिकों और कार्यकर्ताओं सहित कई योग्य स्वास्थ्य पेशेवरों के परामर्श से तैयार की गई है।
कोविड-19 क्या है ?
कोरोनावायरस रोग 2019 (नोवल, कोरोना) एक नई बीमारी है, जो चीन के वुहान में उत्पन्न हुई है। ये बीमारी नई होने के कारण इससे बचाव के संसाधन भी हमारे पास काफी कम है। हालाकि यह सामान्य सर्दी और फ्लू के समान है, लेकिन कोरोनवायरस वायरस 2019 बहुत तेजी से फैलता है और पहले से ही इसे दुनियाभर में महामारी घोषित किया जा चुका है।
100 में से लगभग 80-90 लोग, जिन्हें कोरोना वायरस हुआ, वे सामान्य सर्दी की तरह ही ठीक हो जाएंगे, लेकिन 10 से 20 प्रतिशत लोगों को निमोनिया हो सकता है, जिस कारण उन्हे ंअस्पताल तक जाना पड़ सकता है। इनमें से 5 से 8 प्रतिशत लोगों को आईसीयू में भर्ती करना पड़ सकता है, जबकि 2 से 3 प्रतिशत लोगों की मौत हो सकती है। मरने वालों में ज्यादातर वही बूढ़े होंगे, जो कमजोर होंगे या जिन्हें दिल की बीमारी, डायबिटीज, ब्लड प्रेशर और किडनी की बीमारियाँ हैं। महामारी के दौरान इन बीमारियों से ग्रसित लोगों को विशेष ध्यान रखने की जरूरत है।
व्यकित कैसे होता है कोरोना से संक्रमित ?
यह बीमारी काफी संक्रामक है और जो कर्मचारी महामारी के दौरान भी कार्यो के लिए बाहर जा रहे हैं, ये उन्हें भी हो सकती है। यह किसी संक्रमित व्यक्ति के स्पर्श से फैलता है, या किसी ऐसी वस्तु या ऐसे स्थान को स्पर्श करने से, जहां संक्रमित व्यक्ति ने छुआ, खाँसा या छींका हो। इस तरह की सतहों पर यह कोरोनावायरस कई घंटों तक जीवित रह सकता है। इस बीमारी के हवा से भी फैलने की संभावना है, क्योंकि खांसने और छींकने से हवा में दो मीटर दूर तक बूंदे फैलती हैं। ऐसे में इन परिस्थितियों में भी काम करने में काफी जोखिम रहता है।
इसे कैसे रोका जाए ?
हाथ साफ रखना: हाथ कई सतहों को छूते हैं, फिर इन हाथों को ही हम आंख, नाक और मुंह पर लगाते हैं, जिस कारण वायरस हमारे शरीर के अंदर प्रवेश कर सकता है। इसलिए वायरस से बचने के लिए दो घंटे में कम से कम एक बार हाथों को अच्छे से धोना जरूरी है।
यदि आपके पास पर्याप्त पानी है, तो अपने हाथों को साबुन से अच्छी तरह से धोएं। साबुन को अपनी उंगलियों के चारों ओर, उनके बीच और नाखूनों के नीचे, अपनी हथेलियों पर और अपने हाथों के पीछे की तरफ से लगभग 20 सेकंड तक रगड़ें और फिर उन्हें धो लें ।
यदि आपके पास हैंड सैनिटाइजर है, तो अपने हाथों पर लगभग एक चम्मच हैंड सैनिटाइजर डालें और हाथों को उंगलियों, हाथों के बीच और नाखूनों के बीच, हथेलियों पर और हाथों के पीछे से लगभग 20 सेकंड तक रगड़ें। लेकिन सैनिटाइजर के उपयोग के बाद हाथों को न धोएं।
यदि आपके पास ज्यादा पानी नहीं है, तो नीचे दी गई तस्वीरों को देखकर सीखें कि कैसे कम पानी का उपयोग करके हाथों को धोया जा सकता हैः-
यदि आपके पास पानी का बहुत ही ज्यादा अभाव है तो एक प्लास्टिक की बोतल लें और सुबह उसमें साबुन वाला पानी भर दें। तो साबुन के पानी से भरी बोतल को उलटा लटकाएं और उसके ढक्कन में छेद करें। इसमें से जो पानी निकलेगा उसेअपने हाथ पर डालें और अपनी हथेली पर और हाथों के पीछे, अपनी उंगलियों के बीच, हथेलियों पर और हाथों के पीछे अच्छे से रगड़ें। इसे 20 सेकंड तक करें। फिर इसे एक तौलिया पर पोंछ लें। इसे हर दो घंटे में 6 बार दोहराएं। तौलिए को धोकर रात को सुखा लें।
चेहरे, खासकर नाक, होंठ या पलकों को छूने से बचें। यदि ऐसा करना संभव नहीं हो पा रहा है तो साफ, धुले हाथों से ऐसा करने का प्रयास करें। रेलिंग, हैंडल, डोर नॉब, कुर्सी, स्मार्ट फोन, डायल पैड, कंप्यूटर के प्रमुख पैड, लिफ्ट या एलीवेटर बटन, डोरबेल्स को छूते समय सावधान रहें। सामान लाने-ले जाने के लिए अपने प्रमुख हाथ (आमतौर पर दाएं हाथ का उपयोग करते हैं तो बाएं हाथ का उपयोग करें) करने से बचें। दूसरों द्वारा उपयोग की जाने वाली सतहों के संपर्क में आने के बाद जल्द ही अपने हाथों को साफ करें।
बाजार, मॉल, थिएटर, बस टर्मिनल, हवाई अड्डों जैसी लंबी कतारों और भीड़-भाड़ वाली जगहों से बचें। यदि ऐसा संभव नहीं है तो लोगों से सुरक्षित दूरी बनाए रखें। भीड़-भाड़ वाली जगहों पर खुद को सुरक्षित रखें।
कोविड-19 बहुत तेजी से फैलता है, किसी को अपने कार्यक्षेत्र और भीड़भाड़ वाले स्थानों पर और दूसरों के साथ बातचीत करते समय अपने आप को बचाने की आवश्यकता होती है।
जब आप किसी संक्रमित व्यक्ति से समीप होते या संपर्क में आते हैं तो संक्रमित होने से बचने के लिए मास्क का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। यदि आपके पास मास्क नहीं है तो इसके लिए आप एक साफ रूमाल/चुन्नी या किसी साफ कपड़े का उपयोग कर सकते हैं। आपको अपनी नाक और मुंह को ढंकने के लिए रूमाल/चुन्नी की कम से कम 3 परत बनाते हुए उसे मस्क की तरह मुंह पर बांध सकते हैं।