Question

अपनी दिनचर्या को नियमित कर सकेंगे

plz koi to answer Bata do ​

Answer 1

Answer:

aree esme vo likhna h ki aap daily life m kya kya karte ho

Answer 2

Answer:

एक स्वस्थ दिनचर्या का सही से पालन होना आत्म-देखभाल का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, खासकर कोरोनोवायरस लॉकडाउन के दौरान।

कुछ सैद्धांतिक भौतिकविदों के अनुसार, समय एक भ्रम है। फिर भी, समाज ने प्राचीन काल से, सदियों, दशकों, वर्षों, महीनों, हफ्तों, घंटों, मिनटों और सेकंड के रूप में संयोजित किया है। ऐसा शायद इसलिए है क्योंकि इस तरह के संगठन और मानकीकरण से मनुष्य अपने मन को उन्मुख कर सकता है, खुद को वास्तविकता से जोड़ सकता है, और एक दूसरे से सम्बन्ध स्थापित कर सकता है।

व्यक्तिगत स्तर पर, यह वही है जो एक दिनचर्या करता है। किसी भी सफल व्यक्ति से पूछें और वे आपको बताएंगे कि कुछ भी प्राप्त करने के लिए दिनचर्या एक महत्वपूर्ण कारक है। अब, कोरोनावायरस के प्रकोप और लॉकडाउन के साथ, यह याद रखना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है कि दिनचर्या कैसे मदद कर सकती है। आओ हम इसे नज़दीक से देखें:

1. यह आदतों का निर्माण करता है

आपके द्वारा चुने गए दैनिक विकल्प वास्तव में विकल्प नहीं होते हैं - यह आपका मस्तिष्क है जो अवचेतन रूप से अतीत में जाकर वह करता है जो नियमित रूप से आप करते रहे हैं। आदतें बनाने की कुंजी यह है कि आप इसे लगातार करते रहे जब तक वे आपके मस्तिष्क में इतने अच्छे से छप न जाए कि उन्हें पूरा करने के लिए आपको दृढ़ संकल्प या इच्छा शक्ति की आवश्यकता न हो। जिस तरह हर सुबह दो बार सोचे बिना आप अपने दांतों को ब्रश करते हैं, वैसे ही आप अन्य दीर्घकालिक आदतें डाल सकते हैं।

2. यह नियोजन को कम करता है

जिन लोगों ने दिन के खाने की योजना बनाने की कोशिश की है वे ऐसा कहते हैं। साप्ताहिक आधार पर भोजन की योजना बनाने का मतलब है कि आपको यह नहीं सोचना पड़ेगा कि आपको रोज़ाना क्या खाना पकाना है या आश्चर्य होगा कि आपके पास सभी सही सामग्री है या नहीं। यह भोजन के लिए खाना पकाने और किराने का सामान के लिए खरीदारी तेज, आसान और अधिक सुविधाजनक बनाता है। यह वैसा ही है जैसा आपके जीवन के विभिन्न पहलुओं के लिए एक दिनचर्या करती है। यदि आपकी दिनचर्या सही है, तो आपको उठकर सोचना नहीं पड़ेगा, 'आज मुझे क्या करना चाहिए?' आपको पता होगा कि क्या करना चाहिए और उसी की तैयारी में आपको लग जाना चाहिए |

3. यह गति का निर्माण करता है

क्या आपने देखा है कि जिन दिनों में आप कुछ कार्य कर लेते हैं, आप और अधिक कुछ करने के लिए प्रेरित महसूस करते हैं? जबकि आलस्य के दिनों में जब आप कुछ भी नहीं करते हैं, तो आप अक्सर छोटे से छोटे काम को भी पूरा नहीं कर पाते हैं। यह सब गति के कारण है| जब आपका मन और शरीर दोनों उत्पादक होते हैं, तो आप बहुत सारी चीजों को अच्छे से संभाल सकते हैं। एक दिनचर्या आपको दैनिक आधार पर उस गति को प्राप्त करने में मदद करती है।

4. यह शिथिलता को मारता है

जब आपकी दिनचर्या नियमित हो, और आपने पहले से ही सारी योजना बना ली हो और प्राथमिकता निर्धारित कर ली हो, तो आपका मन बहुत स्पष्ट होगा कि क्या करना है और क्यों करना है। आप यह भी जानते हैं कि यदि आप अपनी दिनचर्या में एक चीज को छोड़ते हैं या उसमे देरी करते हैं, तो अन्य सभी चीज़ों में भी देरी होगी और स्थिति गड़बड़ हो सकती है। इसलिए, आपको हर कीमत पर देरी से बचना चाहिए और योजनाबद्ध तरीके से काम करना चाहिए ।

5. इससे खाली समय निकल पाता है

यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं जो एक महान सामाजिक जीवन जी रहे है, पर्याप्त नींद ले रहे हैं , काम पर भी उत्पादक हैं , और फिर भी अपने शौक के लिए समय निकाल लेते है, तो आप सोचते होंगे कि वे इसे कैसे करते हैं। संभव है कि उनके पास एक ठोस दिनचर्या हो। जब आप चीजों के लिए समय निर्धारित कर देते हैं, टाल-मटोल नहीं करते, और सब कुछ पूर्व नियोजित रखते है, तो आप पाएंगे कि 'व्यस्तता' अब आपके जीवन की स्थिति नहीं है और आप वास्तव में उन चीजों के लिए समय निकाल सकते हैं जिन्हें आप करने में आनंद लेते हैं - जैसे कि किताब पढ़ना या कुकीज़ का एक बैच पकाना।

6. यह तनाव को कम करता है

जब आप सब चीज़ का हिसाब लगा लें और सभी महत्वपूर्ण कार्य का समय निर्धारित हो जाए , तो आपके दिमाग को लगातार यह सोचने की ज़रूरत नहीं है कि यह काम कैसे किया जाए। आपको किसी भी महत्वपूर्ण चीज़ को भूलने की चिंता भी नहीं करनी पड़ेगी । यह आपके दिमाग को आराम करने और शांत होने में मदद करता है,ताकि आप नियंत्रित महसूस करें ।

7. यह लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करता है

चाहे वह अपना वजन कम करना हो, एक नई भाषा सीखना हो, या आय के एक अन्य स्रोत के लिए एक अतिरिक्त काम लेना हो, यदि आप एक दैनिक दिनचर्या का पालन करते हैं तो लक्ष्य पूरा किया जा सकता है। अभ्यास इंसान को निपुण बनाता है, याद है? लक्ष्य प्रकृति में दीर्घकालिक होते हैं और इसलिए उन्हें पाने के लिए आवश्यक कार्य भी दीर्घकालिक होते हैं । एक दिनचर्या होने से आपके लिए अपने लक्ष्यों को पूरा करके सफलता प्राप्त करना आसान हो जाता है।

8. दिनचर्या कैसे तय करें

दिनचर्या तय करना महत्वपूर्ण है। यह कोरोनवायरस लॉकडाउन के साथ और भी अधिक प्रासंगिक है। यह आपको वास्तविकता की ओर ले जाएगा, सभी अनिश्चितताओं के बारे में आपकी चिंता को दूर करेगा और नकारात्मक विचारों को सोचने के बजाय सकारात्मक सोच में लगे रहने में मदद करेगा। क्वारंटाइन में, एक लॉकडाउन दिनचर्या सही होने से, आपको उम्मीद न छोड़ने और अपने जीवन में सामान्यता बनाए रखने में मदद मिलेगी।

कुछ बुनियादी चीजें हैं जिन्हें आपको एक दिनचर्या निर्धारित करने के लिए याद रखने की आवश्यकता है - खासकर अभी महामारी के दौरान और सामान्य रूप से भी।