अपने दिनचर्या में पौष्टिक आहार की सूची चित्र सहित तैयार कीजिए वाहन आहार से प्राप्त पौष्टिक तत्वों का वर्णन कीजिए
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स्वस्थ आहार में निम्नलिखित शामिल हैं:
वसा रहित और कम वसा युक्त दुग्ध उत्पाद, जैसे कि कम वसा वाला दही, पनीर, और दूध।
प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ, जैसे कि कम चिकनाई वाला मांस, मछली, पोल्ट्री (मुर्गी) छिलकेदार फलियां और मटर।
साबुत अनाज युक्त खाद्य पदार्थ, जैसे कि गेहूं की रोटी, दलिया और भूरा चावल (ब्राउन राइज़)।
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