Question

Balanced Diet essay in Marathi 300 words

Answer 1

$\purple {\mathbb{ANSWER: }}$

संतुलित आहार हा एक आहार आहे ज्यामध्ये विशिष्ट प्रमाणात आणि प्रमाणात वेगवेगळ्या प्रकारचे खाद्यपदार्थ असतात जेणेकरून कॅलरी, प्रथिने, खनिजे, जीवनसत्त्वे आणि वैकल्पिक पोषक तत्वांची आवश्यकता पुरेसे असते आणि पातळपणाची लहान लांबी टिकविण्यासाठी अतिरिक्त पोषक तत्वांसाठी एक छोटी तरतूद राखीव ठेवली जाते. . याव्यतिरिक्त, संतुलित आहारामध्ये आहाराचे फायबर, अँटीऑक्सिडेंट्स आणि न्यूट्रास्यूटिकल जसे बायोएक्टिव्ह फायटोकेमिकल्स ऑफर केले पाहिजेत ज्यांचे आरोग्यासाठी सकारात्मक फायदे आहेत. संतुलित आहारात कर्बोदकांमधे एकूण कॅलरीपैकी 60-70%, प्रथिनेंमधून 10-12% आणि चरबीपासून 20-25% कॅलरीज मिळतात.

$\pink{ \huge\ddot \smile}$

संतुलित आहाराचे आरोग्य लाभ

निरोगी खाणे ऊर्जा वाढवते, आपल्या शरीराची कार्यप्रणाली सुधारित करते, तुमची रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत करते आणि वजन वाढण्यास प्रतिबंधित करते. इतर प्रमुख फायदेः आपल्या पौष्टिक गरजा भागवतात. विविध, संतुलित आहार आपल्याला पौष्टिक कमतरता टाळण्यासाठी आवश्यक पोषक आहार प्रदान करतो. काही विशिष्ट आजारांची रोकथाम आणि उपचार करा. आरोग्यदायी आहार घेतल्याने मधुमेह, कर्करोग आणि हृदयरोग यासारख्या विशिष्ट आजाराचा धोका टाळता येतो. मधुमेह आणि उच्च रक्तदाबांवर उपचार करण्यासाठी देखील हे उपयोगी आहे. विशिष्ट आहाराचे पालन केल्याने लक्षणे कमी होऊ शकतात आणि एखाद्या आजाराची किंवा स्थितीचे व्यवस्थापन करण्यास मदत होते. उत्साही आणि वजन कमी करण्यास मदत करा. निरोगी आहार आपल्याला उच्च वाटण्यास मदत करेल, आपल्याला अधिक ऊर्जा प्रदान करेल आणि तणावातून लढायला मदत करेल. खाद्य हे अनेक सामाजिक आणि सांस्कृतिक कार्यक्रमांचे मुख्य आधार आहे. हे पौष्टिक गुणधर्म व्यतिरिक्त, व्यक्तींमधील संपर्क सुलभ करण्यास मदत करते.

THANK YOU...