Question

best short easays on gratitude in hindi​

Answer 1

Answer:

Best Gratitude and Thankfulness Quotes in Hindi: कृतज्ञता “लोगों को धन्यवाद कहना अपनी आदत बना लीजिये। दूसरों की प्रशंसा निष्कपटता से और बदले में किसी भी चीज़ की आशा रखे बिना कीजिये। जो भी आपके आस-पास हैं, उनकी सच्ची प्रशंसा कीजिये, और आप जल्दी ही दूसरों को अपने आस-पास पायेंगे

Answer 2

$\huge\red{\mid{\underline{\overline{\textbf{Answer\:}}}\mid}}$$\rule{200}{2}$

कृतज्ञता का अर्थ है कृतज्ञता, अपने आशीर्वादों को गिनना, सरल सुखों को देखना, और जो कुछ भी आप प्राप्त करते हैं उसे स्वीकार करना। इसका मतलब है कि अपना जीवन जीना सीखें जैसे कि सब कुछ एक चमत्कार था, और आपको निरंतर आधार पर पता चल रहा है कि आपको कितना दिया गया है। कृतज्ञता आपका ध्यान उस चीज़ से हटा देती है जो आपके जीवन में पहले से मौजूद बहुतायत की कमी है। इसके अलावा, व्यवहार और मनोवैज्ञानिक अनुसंधान ने आश्चर्यजनक जीवन सुधार दिखाया है जो आभार के अभ्यास से उपजी हो सकता है। धन्यवाद देने से लोग खुश होते हैं और अधिक लचीला होता है, यह रिश्तों को मजबूत करता है, इससे स्वास्थ्य में सुधार होता है, और यह तनाव को कम करता है।

अनुसंधान से पता चलता है कि जीवन की गुणवत्ता का आभार

दो मनोवैज्ञानिक, डलास, टेक्सास में दक्षिणी मेथोडिस्ट विश्वविद्यालय के माइकल मैककुल्लो और डेविस में कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय के रॉबर्ट एममन्स ने एक प्रयोग के बारे में एक लेख लिखा था, जो उन्होंने कृतज्ञता पर आयोजित किया और इसका कल्याण पर प्रभाव पड़ा। अध्ययन ने कई सौ लोगों को तीन अलग-अलग समूहों में विभाजित किया और सभी प्रतिभागियों को दैनिक डायरी रखने के लिए कहा गया। पहले समूह ने विशेष रूप से अच्छी या बुरी चीजों के बारे में लिखने के लिए दिन के दौरान होने वाली घटनाओं की एक डायरी रखी; दूसरे समूह को अपने अप्रिय अनुभव दर्ज करने के लिए कहा गया था; और अंतिम समूह को उन चीजों की एक दैनिक सूची बनाने का निर्देश दिया गया था जिनके लिए वे आभारी थे। अध्ययन के परिणामों से संकेत मिलता है कि दैनिक आभार अभ्यास के परिणामस्वरूप सतर्कता, उत्साह, दृढ़ संकल्प, आशावाद और ऊर्जा के उच्च स्तर की सूचना मिली। के अतिरिक्त,

डॉ। एममन्स - जो लगभग दस वर्षों से कृतज्ञता का अध्ययन कर रहे हैं और कई लोगों द्वारा कृतज्ञता पर दुनिया के अग्रणी प्राधिकरण के रूप में माना जाता है - पुस्तक के लेखक हैं, " धन्यवाद !: कृतज्ञता का नया विज्ञान आपको कैसे खुश कर सकता है! ""। इस पुस्तक की जानकारी दुनिया भर के कई अलग-अलग शोधकर्ताओं द्वारा किए गए हजारों लोगों के शोध पर आधारित है। इन अध्ययनों से पता चलता है कि आभार का अभ्यास करने से खुशी का स्तर लगभग 25% बढ़ सकता है। यह महत्वपूर्ण है, अन्य बातों के अलावा, क्योंकि जैसे ही एक निश्चित वजन होता है जो आपके शरीर को स्वाभाविक लगता है और जिसे आपका शरीर बनाए रखने का प्रयास करता है, आपकी खुशी का मूल स्तर पूर्व निर्धारित बिंदु पर निर्धारित होता है। यदि दिन के दौरान आपके साथ कुछ बुरा होता है, तो आपकी खुशी पल भर में कम हो सकती है, लेकिन फिर यह अपने प्राकृतिक सेट-पॉइंट पर लौट आता है। इसी तरह, अगर आपके साथ कुछ सकारात्मक होता है, तो आपकी खुशी का स्तर बढ़ जाता है, और फिर यह एक बार फिर आपके "खुशी सेट-पॉइंट" पर लौटता है।

इसके अलावा, डॉ। एम्मन्स के शोध से पता चलता है कि जो लोग कृतज्ञता का अभ्यास करते हैं वे अधिक रचनात्मक होते हैं, प्रतिकूलता से अधिक तेजी से वापस उछालते हैं, एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली रखते हैं, और उन लोगों की तुलना में अधिक मजबूत सामाजिक संबंध होते हैं जो कृतज्ञता का अभ्यास नहीं करते हैं। वह आगे बताते हैं कि "यह कहने के लिए कि हम आभारी हैं यह कहने के लिए नहीं है कि हमारे जीवन में सब कुछ जरूरी है। इसका मतलब है कि हम अपने आशीर्वाद से अवगत हैं। ”

नोटिस और प्रत्येक दिन के उपहार की सराहना करते हैं

लोग अपने जीवन में पहले से मौजूद अच्छे को स्वीकार कर लेते हैं। एक आभार व्यायाम है जो यह निर्देश देता है कि आपको उन कुछ चीजों को खोने की कल्पना करनी चाहिए, जिन्हें आप अपनाते हैं, जैसे कि आपका घर, आपकी देखने या सुनने की क्षमता, आपकी चलने की क्षमता, या ऐसी कोई भी चीज जो वर्तमान में आपको आराम देती है। फिर इन चीजों में से प्रत्येक को एक-एक करके वापस पाने की कल्पना करें और विचार करें कि आप प्रत्येक के लिए कितने आभारी होंगे। इसके अलावा, आपको बड़ी उपलब्धियों के लिए बाहर रहने के बजाय छोटी चीज़ों में आनंद लेना शुरू करना होगा - जैसे कि पदोन्नति प्राप्त करना, एक आरामदायक घोंसला अंडा बचाना, शादी करना, बच्चा होना, और इसी तरह-अपने आप को अनुमति देने से पहले। आभार और खुशी महसूस करें।

जीवन को पूरी तरह से सराहना करने के लिए धन्यवाद देने का उपयोग करने का एक और तरीका है कि आप चीजों को उनके उचित परिप्रेक्ष्य में रखने में मदद करने के लिए आभार का उपयोग करें। जब चीजें आपके रास्ते पर नहीं जाती हैं, तो याद रखें कि हर कठिनाई इसके भीतर एक समान या अधिक लाभ का बीज है। प्रतिकूलता का सामना करने के लिए अपने आप से पूछें: "इसके बारे में क्या अच्छा है?", "मैं इससे क्या सीख सकता हूं?", और "मैं इससे कैसे लाभ उठा सकता हूं?"

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hope it helps you..

Plz Mark As Brainliest.