Question

भोजन के पोषक तत्वों के संतुलित करने के लिए क्या उपाय करना चाहिए​

Answer 1

Answer:

आहार में हमेशा फल एवं सब्जियां शामिल करें।

ताजा, स्थानीय तौर पर उपलब्ध मौसमी फल एवं सब्जियां खाएं।

आहार योजना में विभिन्न प्रकार के फल और सब्जियां ("इंद्रधनुष के रंगों के समान खाद्य पदार्थों") खाएं, क्योंकि अलग-अलग रंग के फल और सब्जियों में विभिन्न प्रकार के पोषक तत्व (फाइटोकेमिकल्स) होते हैं।

Explanation:

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Answer 2

भोजन के पोषक तत्व के संतुलित करने के लिए निम्नलिखित उपाय करने चाहिए:-

‣ आहार में हमेशा फल एवं सब्जियां शामिल करें।

‣ ताजा, स्थानीय तौर पर उपलब्ध मौसमी फल एवं सब्जियां खाएं।

‣ आहार योजना में विभिन्न प्रकार के फल और सब्जियां ("इंद्रधनुष के रंगों के समान खाद्य पदार्थों") खाएं, क्योंकि अलग-अलग रंग के फल और सब्जियों में विभिन्न प्रकार के पोषक तत्व (फाइटोकेमिकल्स) होते हैं।

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हम आशा करते हैं कि आपको इस उत्तर से मदद मिली होगी।

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{कृपया जवाब गलत होने पर रिपोर्ट न करें, हमने आपको सही उत्तर देने की पूरी कोशिश की है}

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