Question

भ्रामरी प्राणायाम से भवरे जैसी ध्वनि निकलती है​

Answer 1

Answer:

भ्रामरी प्राणायाम करने का तरीका

आपकी तर्जनी को आपके माथे पर रखा जाना चाहिए। मध्यमा उंगली मेडियल कैन्थस पर और अनामिका आपके नथुने के कोने पर होनी चाहिए। श्वास लें और अपने फेफड़ों को हवा से भरें। जैसे ही आप सांस छोड़ते हैं, धीरे-धीरे मधुमक्खी की तरह एक भनभनाहट की आवाज़ करें, यानी ''मम्मम्मम।''