Question

Can any one send me ppt on पोष्टिक आहार . i will follow you and mark brainlist to you.please

Answer 1

Explanation:

• हरी पत्तेदार सब्जियां - इन सब्जियों में एंटी ऑक्सीडेंट पाया जाता है जो उम्र के असर को कम करता है।
• दूध - दूध एक सम्पूर्ण आहार है जिसमे मिनरल्स, प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट्स और विटामिन उच्च मात्रा में पाया जाता है। इसे दही या पनीर के रूप में भी खाया जा सकता है।
• स्प्राउट्स - यह पोषक और जीवंत आहार माना जाता है जिससे शरीर को तुरंत ताकत व ऊर्जा मिलती है। फाइबर से भरपूर अंकुरित अनाज को आसानी से पचाया जा सकता है।
• अंडा - अंडे में पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन और 8 एमिनो एसिड पाए जाते हैं। यह शरीर में प्रोटीन को कमी नहीं होने देता है।
• ड्राई फ्रूट्स - बादाम, काजू, किशमिश, अखरोट, पिस्ता आदि खाने से दिमाग तेज़ होता है और खून बढ़ता है। इनमे रेशा होता है जो शरीर के वसा को जलाकर उसे स्वस्थ और एक्टिव बनाता है।

$<marquee><h1><fontcolor=green>$ Hope it helps.......

Answer 2

Answer:

here is your answer

Explanation:

Mark me as Brainlist...