Chapter 11 ( Hamara Swasthya) of Hindi , Class 6 , Bhasha setu book
1)स्वस्थ जीवन के लिए जीवन शैली को कितने क्रमो मे बाटा गया है ?
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इसके अलावा, वे दैनिक कैलोरी सेवन (1,200 से 3,000 कैलोरी) के निम्न से मध्यम स्तर को बनाए रखते हैं और प्रत्येक दिन केवल मध्यम मात्रा में शराब का सेवन करते हैं। शारीरिक गतिविधि शायद सबसे महत्वपूर्ण कारक है जो दीर्घायु लोगों के बीच दीर्घायु और अच्छे स्वास्थ्य में योगदान देता है।
कई बाहर काम करते हैं और एक महान सौदा चलते हैं। यही है, नियमित शारीरिक गतिविधि उनके जीवन का एक अभिन्न हिस्सा है, जो बुढ़ापे में भी जारी रहती है। अतिरिक्त कारक जो अपने विस्तारित जीवन काल में योगदान दे सकते हैं, वे हैं यौन गतिविधि, व्यक्तित्व विशेषताओं, पारिवारिक स्थिरता, और उन्नत वर्षों में परिवार और सामुदायिक मामलों में निरंतर भागीदारी।
संक्षेप में, जबकि आनुवंशिक कारक निश्चित रूप से जीवन काल का निर्धारण करने में एक भूमिका निभाते हैं, शोध बताते हैं कि लोग एक जीवन शैली का पालन करके अपने जीवन को महत्वपूर्ण रूप से विस्तारित करने में सक्षम हो सकते हैं, जिसमें एक संतुलित, कम वसा वाले, कम कैलोरी आहार शामिल हैं; नियमित व्यायाम; और बाद के वर्षों के दौरान गतिविधि जारी रखी।
इस तरह के निष्कर्षों के आधार पर, स्वास्थ्य पेशेवरों और मनोवैज्ञानिकों की बढ़ती संख्या ने स्वास्थ्य और कल्याण के लिए एक दृष्टिकोण अपनाया है जो बीमारी और अन्य शारीरिक और मनोवैज्ञानिक समस्याओं की घटना को कम करने के लिए डिज़ाइन की गई रोकथाम रणनीतियों पर आधारित है। प्राथमिक रोकथाम को इष्टतम रोकथाम दृष्टिकोण माना जाता है। इसका लक्ष्य रोकथाम की बीमारी और चोट की घटनाओं को कम करना या खत्म करना है।
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