Question

Controlling breathing and bringing consistency into it is called _________? *
ਆਸਣ / Asana
ਸਮਾਧੀ / Smadhi
ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ / Pranayama
ਸੁਰਯ ਨਮਸਕਾਰ​

Answer 1

Controlling breathing and bringing consistency into it is called Pranayama (Option c)

• Pranayam or Pranayama refers to an ancient technique of controlling breath and bringing consistency into it.
• It can be performed before, after or even during the yoga asanas.
• It involves inhaling slowing, while keeping lips sealed and then exhaling by constricting the muscles of the throat.
• 'Samadhi' is a state in which one tries to attain universal consciousness.

Answer 2

ਸਹੀ ਜਵਾਬ ਹੈ... │The Correct Answer is...

► ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ   ♦   Pranayama

O   Controlling breathing and bringing consistency into it is called ...Pranayama...

O ਸਾਹ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਕੇ ਉਸ ਵਿੱਚ ਇਕਸਾਰਤਾ ਲਿਆਉਣਾ ਹੀ ...ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮਾ... ਅਖਵਾਉਂਦਾ ਹੈ.  

Explanation:

Pranayama is a way to control your breathing. Pranayama is a part of yoga. By controlling our breathing we can stabilize our minds and thoughts. The practice of breathing control through Pranayama is also very beneficial to our health, especially our lungs are strong, and we get rid of many respiratory ailments.

There are many types of ‘Pranayamas’ that have many benefits when practiced according to the nature of the body. Each type of pranayama has its own significance and benefits. Some of the main Pranayamas are as follows:

• Anulom-Vilom Pranayama
• Kapabhati Pranayama
• Bhastrika Pranayama
• Bharmari Pranayama
• Sheetali Pranayama
• Nadishodhan Pranayama
• Ujjayi Pranayama

ਵਿਆਖਿਆ:

ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਦਾ ਇਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਯੋਗਾ ਦਾ ਇਕ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਸਾਹ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਵਿਚ ਰੱਖਦਿਆਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸਥਿਰਤਾ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਾਂ. ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਦੁਆਰਾ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਸਾਡੇ ਫੇਫੜੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਸਾਹ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ.

ਇਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ‘ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ’ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ. ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਦੀ ਆਪਣੀ ਮਹੱਤਤਾ ਅਤੇ ਲਾਭ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਕੁਝ ਮੁੱਖ ਪ੍ਰਾਣਾਯਮ ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ ਹਨ:  

• ਅਨੂਲੋਮ-ਅਨਟੋਨੋਮਸ ਪ੍ਰਣਾਯਾਮ  
• ਕਪਾਭਤਿ ਪ੍ਰਣਾਯਾਮਾ  
• ਭਸ੍ਤ੍ਰਿਕਾ ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮਾ  
• ਭਰਮਾਰੀ ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ  
• ਸ਼ੀਤਾਲੀ ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ  
• ਨਾੜੀਸ਼ੋਧਾਂ ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ
• ਉਜਯੈ ਪ੍ਰਣਾਯਾਮਾ

○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○