Question

डिप्रेशन से बाहर कैसे निकले​

Answer 1

pata nhi bas irrelevance nhi honi chahiye main yeh report kar rha hu agli baar nhi dikhna chahiye

Answer 2

Answer:

$\huge{Hello}$

1.सबसे पहले डिप्रेशन दूर करने के लिए आठ घंटे की नींद लें। नींद पूरी होगी तो दिमाग तरोताजा होगा और नकारात्मक भाव मन में कम आएंगे।

2.प्रतिदिन सूरज की रोशनी में कुछ देर जरूर रहें। इससे अवसाद जल्दी हटेगा।

3.बाहर टहलने जाएं। ...

4.अपने काम का पूरा हिसाब रखें। ...

5.ध्यान व योग को दिनचर्या में शामिल करें।