Question

एक किशोरी के लिये संतुलित आहार में दाल की संदर्भ इकाई मात्रा कितने ग्राम होनी चाहिए –
(अ) 40 ग्राम
(ब) 50 ग्राम
(स) 20 ग्राम
(द) 30 ग्राम

Answer 1

Answer:

50 gram

Explanation:

साबुत अनाज, सब्जियों और फलों का सेवन बढ़ाएं।

कम वसा वाले दूध उत्पाद, लीनर मीट और अन्य कम वसा वाले खाद्य पदार्थ चुनें।

नियमित शारीरिक गतिविधि का आनंद लें।

हर दिन तीन भोजन करें और भोजन के बीच कम वसा वाले स्नैक्स का आनंद लें।

सब्जियों और फलों जैसे हेल्दी स्नैक्स या तले हुए की बजाय बेक्ड स्नैक्स चुनें।

Answer 2

Explanation:

एक किशोरी के लिये संतुलित आहार में दाल की संदर्भ इकाई मात्रा कितने ग्राम होनी चाहिए –

(अ) 40 ग्राम

(ब) 50 ग्राम

(स) 20 ग्राम

(द) 30 ग्राम

Option b