Question

एनीमिया से बचने के लिए हमें क्या-क्या खाना चाहिए​

Answer 1

Answer:

एनीमिया से बचने के लिए खाएं ये चीजें

1. अंकुरित दालें अंकुरित दालों में भरपूर मात्रा में आयरन होता है।
2. ओट्स ओट्स से बेहतर सुबह का नाश्ता और कुछ नहीं हो सकता।
3. सूखे हुए फल 100 ग्राम सूखे आड़ू में आयरन: 4.06 मिग्रा
4. हरी सब्जियां 100 ग्राम तोरई में आयरन: 3.57 मिग्रा
5. मशरूम
6. लिवर या कलेजी
7. बैरीज