एरोबिक गतिविधियों के लिए कौन सा पदार्थ jimmedar hai
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एरोबिक व्यायाम प्रोटीन की जरूरत है
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एरोबिक व्यायाम प्रोटीन की जरूरत है
धीरज प्रशिक्षित एथलीटों में अमीनो अम्ल ऑक्सीकरण के कारण समग्र प्रोटीन की आवश्यकता बढ़ जाती है। धीरज रखने वाले एथलीट जो लंबी अवधि (प्रति प्रशिक्षण सत्र में २-५ घंटे) व्यायाम करते हैं, वे अपनी कुल ऊर्जा के ५-१०% के स्रोत के रूप में प्रोटीन का उपयोग करते हैं।
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